راه رفع بدبینی چیست؟

خسته نباشید به اطرافیانم بدبین هستم هیچکسی مورد اطمینانم نیست همش درباره همسرم افکار منفی میاد سراغم با اینکه تا حالا هیچ چیز بدی از اون ندیدم و واقعا خوبه از همه چیز اون با خبرم اما مدام این افکارسراغم میاد، به خواهرم شک دارم حس میکنم حسادت میکنه به زندگیمون مدام این فکر میادسراغم که نکنه به شوهرم پیام بده یا هرچی البته اینم بگم که خواهرم درشرف جداشدن از همسرشه و به خاطرمشکلات خواهرم باشوهرش خیلی تنش داشتیم حرف اطرافیان رو با منظور بد برداشت میکنم واقعاشرایط هزینه درمان ودکتررو ندارم کمک کنید
1
با سلام
و وقت بخیر.
کتابی که خانم حبیبی را پیشنهاد دادند به دقت مطالعه بفرمایید.
بصورت رایگان از شماره 1480 مشاوره تلفنی بگیرید.
با توجه به اینکه این افکار شما را پریشان می‌کند و اگر آنها را ناخودهمخوان ادراک می‌کنید؛ ممکن است بحث و سواس مطرح باشد.
0
با سلام
شما به گفته خودتان نسبت به اطرافیان بدیین هستید و به نظر می رسد نسبت به رابطه بین شوهرتان و خواهر خود بدبین هستید.
هر چند کار خلافی از همسرتان ندیده اید.
به نظرم این فکر هم شما را عذاب می دهد و هم می تواند رابطه شما را با اطرافیان مختل کند.
سعی کنید به همسر خود محبت کنید و با او مشاجره نکنید و گیر ببخودی ندهید که این باعث بدتر شدن اوضاع می شود .
0
سلام
به شما.
بهتر است بررسی دقیقتری از مسائل شما صورت گیرد.
بدبینی در بسیاری از اوقات ریشه در اضطراب‌های شما دارد که می بایست مورد ارزیابی و مداخلات درمانی قرار گیرد.
0
با سلام
نیاز به ارزیابی بیشتری می باشد تا دلیل و ریشه این بدبینی‌های شما به دیگران مشخص گردد تا درمان متناسب با آن انجام داد.
0
با سلام
اگر به افکاری که به ذهنتان می رسد اعتقاد ندارید و علی رغم میل و اراده شما به ذهنتان می آید، نشانگر افکار و سواسی است ولی اگر تا حدی به آنها اعتقاد دارید بدبینی یل پارانویا است که البته می تواند عمیق و یا ناشی از تحریف شناختی شما باشد.
بهتر است برای ارزیابی بیشتر به یک زوج درمانگر مراجعه کنید.
0
سلام،
این بدبینی‌ها می‌تواند حاکی از وجود مشکلی روحی روانی (افکار و سواسی یا پارانویا) باشد، و لازم است جهت بررسی و تشخیص با روانپزشک یا روانشناس مشورت مستقیم داشته باشید، شما می‌توانید در شهر خودتان به مراکزی که با هزینۀ مناسب قادر به ارائۀ خدمات به شما هستند و یا از طریق ویزیت تلفنی از طریق همین سایت، اقدام به درمان کنید، موفق باشید
0
سلام
دوست عزیز
نمی توان برای بدبینی در چند خط راه حل داد ولی به شما پیشنهاد می کنم که کتاب چگونه زندگی خود را دوباره بیافرینیم را مطالعه کنید و تمرینات آن را انجام دهید.
هم چینن روانشناسان بهزیستی نیز با هزینه ی بسیار کمی می توانند به شما کمک کنند.
موفق باشید.
0
لازم است به صورت حضوری و مداوم تحت نظر روانپزشک باشید
0
با سلام
نیاز به بررسی و درگان مناسب توسط روانپزشک می باشد.
می توانید به مراکز دانشگاهی مراجعه نمایید.
-1
با سلام
اگر به افکاری که به ذهنتان می رسد اعتقاد ندارید و علی رغم میل و اراده شما به ذهنتان می آید، نشانگر افکار و سواسی است ولی اگر تا حدی به آنها اعتقاد دارید بدبینی یل پارانویا است که البته می تواند عمیق و یا ناشی از تحریف شناختی شما باشد.
بهتر است برای ارزیابی بیشتر به یک زوج درمانگر مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بدبینی می‌تواند روی کیفیت زندگی شما و ارتباطاتتان تأثیر منفی بگذارد.
برای مقابله با افکار منفی و افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید.
همچنین، تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن و تمرین ورزشی منظم می‌تواند به شما کمک کند.
اهمیت داشتن یک شبکه اجتماعی حمایت‌آمیز نیز برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش بدبینی بسیار زیاد است.
در صورت نیاز، به اهل خانواده و دوستان خود اعتماد کرده و مشکلات و افکارتان را با آن‌ها در میان بگذارید.
یادگیری چگونگی مدیریت استرس و درمان اضطراب نیز می‌تواند به شما کمک کند.
در نهایت، تغذیه سالم و به موقع و خواب کافی از دیگر عوامل موثر در کاهش بدبینی و افکار منفی است.