تهوع و معده درد در بارداری دارم؟

در هفته نهم بارداری، تجربه‌ تهوع و معده‌درد شایع است و بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی رخ می‌دهد.
هورمون‌های شما به سرعت تغییر می‌کنند و می‌توانند باعث شوند که عضلات صاف، از جمله آن‌هایی که معده شما را احاطه کرده‌اند، شل شوند و باعث احساس درد و ناراحتی شوند.
برای بهبود این شرایط، می‌توانید از راه‌کار‌های زیر استفاده کنید:
1 و عده‌های غذایی کوچکتر و مکرر: خوردن و عده‌های غذایی کوچک و پرتکرار تا حد قابل توجهی به کاهش تهوع و دل‌پیچه کمک می‌کند.
2 مصرف مایعات فراوان: حفظ هیدراتاسیون بدن با نوشیدن مایعات کافی ضروری است، خصوصاً اگر تهوع شما به استفراغ منجر شود.
3 دوری از غذا‌های سنگین و چرب: این نوع غذا‌ها می‌توانند هضم را سخت‌تر کرده و باعث افزایش تهوع و معده‌درد شوند.
4 استراحت کافی: کمبود خواب می‌تواند تهوع و خستگی را تشدید کند، بنابراین اطمینان حاصل کنید که خواب کافی داشته باشید.
اگر علائم شما شدید یا غیرقابل تحمل شدند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ مشکل جدی پزشکی وجود ندارد.
همچنین، ممکن است پزشک دارو‌هایی برای کاهش تهوع تجویز کند که برای استفاده در دوران بارداری ایمن باشند.