درمان حالت تهوع در بارداری هفته 9

حالت تهوع در بارداری، به خصوص در سه ماهه اول شایع است و به آن صبحگاهی می‌گویند.
برای کاهش حالت تهوع می‌توانید چندین روش را در نظر بگیرید:
1 تغذیه منظم: به جای سه وعده غذایی سنگین، شش تا هشت وعده کوچک در طول روز بخورید.
2 دوری از غذاهای چرب و سنگین: این نوع غذاها هضمشان سخت‌تر است و می‌توانند حالت تهوع را تشدید کنند.
3 بیسکویت نمکی: نوشیدن و خوردن چیزی نمکی یا خشک مانند بیسکویت نمکی به هنگام برخاستن از خواب می‌تواند به کمک شما بیاید.
4 زنجبیل: مصرف دمنوش زنجبیل یا خوردن مقداری زنجبیل واقعی می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.
5 استراحت کافی: فقدان خواب می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند.
6 تهویه مناسب: اتاق خواب باید همیشه تهویه شده باشد، حضور در محیط‌های گرم و شلوغ می‌تواند حالت تهوع را افزایش دهد.
اگر حالت تهوع کنترل نشدنی باشد و یا اگر وی به دلیل حالت تهوع و استفراغ مداوم، آب بدن خود را از دست می‌دهد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.