کمردرد و درد شکم در هفته ی پانزدهم؟

کمردرد و درد شکم در هفته ۱۵ بارداری معمولاً نگران‌کننده نیست، اما ممکن است ناراحت‌کننده باشد.
این درد‌ها معمولاً به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی در بدن شما هستند، مانند رشد رحم که فشار بر ماهیچه‌ها و عصب‌ها را افزایش می‌دهد.
برای کاهش این درد‌ها می‌توانید کار‌های زیر را انجام دهید:
1 استفاده از کمربند حمایتی برای دوران بارداری که به حمایت از کمر و کاهش فشار کمک می‌کند.
2 انجام تمرینات ملایم مانند یوگا یا شنا که به بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کند.
3 استراحت کافی و حفظ وضعیت صحیح بدنی هنگام نشستن و ایستادن.
4 استفاده از بالشتک‌های حمایتی هنگام خواب برای تسکین فشار بر پشت و شکم.
اگر درد شدید، طولانی‌مدت یا همراه با سایر علائم نگران‌کننده‌ای همچون خونریزی یا ترشحات غیرعادی است، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.