روزه گرفتن در کم خونی و کمبود وزن؛ مجاز است یا نه؟

با توجه به لاغری و کم‌خونی، بدن شما ذخیره کافی برای تحمل بی‌غذایی طولانی ندارد و احتمالاً روزه‌داری کامل برایتان سخت و گاهی مضر است، مخصوصاً اگر کم‌خونی شما شدید یا متوسط باشد.
در بیشتر موارد، اول باید کم‌خونی و وزن تا حدی اصلاح شود و بعد درباره روزه‌داری تصمیم گرفته شود.
راهکارهای عملی:
۱ حتماً یک آزمایش خون کامل (خصوصاً هموگلوبین و فریتین) و ویزیت پزشک انجام شود تا شدت کم‌خونی مشخص شود، بعد درباره روزه تصمیم‌گیری شود.
۲ اگر پزشک روزه را مجاز دانست، از افطار تا سحر حداقل ۳ وعده کوچک پرکالری و مقوی (خرما، مغزها، تخم‌مرغ، گوشت، حبوبات، لبنیات پرچرب) بخورید.
۳ قرص آهن را در فاصله بین افطار تا سحر، با معده نسبتاً خالی و همراه با یک منبع ویتامین ث (مثلاً آب پرتقال) مصرف کنید.
۴ از چای پررنگ، قهوه و نوشابه تیره تا ۲ ساعت قبل و بعد از مصرف آهن خودداری کنید چون جذب را کم می‌کند.
۵ اگر حتی با یک روزه احساس ضعف شدید می‌کنید، بهتر است روزه را ادامه ندهید تا کم‌خونی و وزن اصلاح شود.
علائم هشدار:
۱ تنگی نفس یا تپش قلب واضح با فعالیت کم، یا احساس غش و سیاهی رفتن چشم.
۲ سردرد شدید، سرگیجه شدید، یا حالت قریب‌الوقوع بیهوشی هنگام روزه.
۳ درد قفسه سینه، یا تنگی نفس در حالت استراحت.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی (یا فوق تخصص خون و آنکولوژی در صورت کم‌خونی شدید).