گردن درد و سر درد,گرفتگی شدید عضلات؟

سلام خسته نباشید
هرازگاهی نا خودآگاه عضلات گردنم و پشت سر به شدت میگیره جوری که ساعتها طول میکشه بعدش به سرم میزنه انگار رو آب شناور میشم و حالت تهوع خفیف میگیرم و حالت اضطراب و آشفتگی میگیرم؛به شدت هم استرسی هستم ولی این حالت بهم دس میده خیلی اذیت میشم,سرما هم که به سرم میخوره این حالات شدت پیدا میکنه