کتف گردن بازو شکم خیلی درد دارد بیشتر هم جلو گردنم برای بهبودی چکار کنم؟
باسلام واحترام من دیروزصبح در باشگاه ورزش میکردم حرکات قدرتی انجام دادیم. از بعدازظهر همان روز کتف گردن بازو شکم خیلی درد دارد بخصوص گردنم بیشتر هم جلو گردنم. برای بهبودی چکار کنم محبت می کنید کمک کنید سپاسگزارم؟؟
0
سلام اگر تمرینات جدید و یا پرفشارتر از قبل انجام دادید مسلما این دردها ناشی از گرفتگی عضلات و افزایش سطح اسید لاکتیک عضلات میباشد، ماساژ گرم و داروهای مسکن 2-3 روزه و شل کننده عضلات و مهمتر از همه تمرینات کششی به شما کمک خواهد کرد
سلام علت این دردها فشار فیزیکی بیش از حد به عضله ای که آمادگی ندارد رخ میدهد و تجمع اسید لاکتیک در عضلات عامل این دردها است با دوش گرم و ماساژ و استراحت بهبود میابید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بیمار عزیز، احتمالا این درد به علت تنش و فشار زیاد به عضلات و مفاصل بعد از ورزش قدرتی بوده است. برای کاهش درد و بهبودی، میتوانید از روشهایی مانند استراحت، استفاده از یخ یا گرما، ماساژ ملایم، و کمکردن فعالیتهای فیزیکی استفاده کنید. در صورتی که درد پایدار باشد و بهبود نیابد، پیشنهاد میشود به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق تعیین شود. با انجام تمرینات استرچینگ و تقویتی قبل از ورزش، میتوانید از این مشکلات جلوگیری کنید. اما هرگونه ورزش نامناسب ممکن است به مشکلات اینچنینی منجر شود. اگر وضعیت دردتان بهبود نیابد، به زبانه پزشکی متخصص مراجعه کنید تا از بررسی و درمان مناسب برخوردار شوید. امیدوارم بهبودی عاجل و کاملی یابید.
