مکمل های مناسب برای دختر 11/5ساله و پسر 15/5ساله؟

برای حفظ سطح سلامتی، پس از 5 هفته مصرف هفتگی ویتامین D با دوز 50000 واحد بین‌المللی، توصیه می‌شود که سطح ویتامین D خون بار دیگر توسط پزشک ارزیابی شود تا تعیین کند که آیا نیاز به ادامه مکمل در سطح پایین‌تر مانند 1000 تا 2000 واحد روزانه است یا خیر.
همچنین، برای سنین یاد شده، مکمل‌های کلسیم و ویتامین‌های گروه B نیز می‌توانند مفید باشند، به ویژه در دوران رشد و تحصیل.
اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی آن‌ها متعادل بوده و شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کافی، و چربی‌های سالم باشد.
همیشه قبل از شروع هر نوع مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.