ایمنی و تاثیرات مصرف کراتین در نوجوانان

مصرف کراتین در نوجوانان موضوعی است که نیازمند دقت بالایی است.
کراتین یک مکمل محبوب است که معمولاً برای بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود.
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین می‌تواند برای افراد بالغ ایمن باشد، اما هنوز اطلاعات کافی در مورد ایمنی طولانی مدت مصرف این مکمل در نوجوانان وجود ندارد.
در سن نوجوانی که دوره رشد است، تغییرات هورمونی می‌توانند بر پاسخ بدن به مکمل‌ها تاثیر بگذارند.
به همین دلیل، قبل از شروع به مصرف هرگونه مکمل، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود تا از بی خطر بودن و مطابقت با نیازهای فردی اطمینان حاصل شود.