چه علتی برای این همه بی خوابی وجود دارد؟

بی خوابی می‌تواند از عواملی مانند استرس، اضطراب، اختلال در ساعت خواب، یا مشکلات پزشکی ناشی شود.
برای درمان بی خوابی شبانه، مهم است که علت اصلی آن شناسایی شود.
مصرف دارو‌هایی مانند نورتریپتیلین ممکن است کمک کننده باشد، اما در برخی افراد می‌تواند عوارض جانبی ناخواسته داشته باشد.
برای رفع این مسئله، می‌توانید با یک متخصص عصب و روان مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما تعیین شود.
در کل، تغییر در روال زندگی روزمره، ورزش منظم، مدیتیشن، و ایجاد یک محیط خواب مناسب می‌تواند کمک کننده باشد.
از طرف دیگر، برخی از گیاهان دارویی مانند زعفران هم می‌توانند بهبود بخواب کمک کنند.