چرت زدن یک دفعه ای ترس و اضطراب و فراموشی زود مدت چطور رفع می گردد؟
چرت زدن یک دفعی.ترساضطراب.فراموشی زود مدت. صدا های ناشی از در دیوار یا اشخاص دیگر شک یا شبهه. نداشتن خواب؟
0
با عرض سلام و وقت بخیر. برای بررسی دقیقتر به روانپزشک یا روانشناسمراجعه بفرمایید. با اینکه توضیحات نامفهوم و کوتاه است، لیکن به نظر درمان دارویی اولویت دارد.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
پس از تجربه یکباره چرت زدن، برای کاهش ترس و اضطراب و افزایش حافظه، میتوانید از روشهای تنفس عمیق و تمرین ذهنی مثل مدیتیشن استفاده کنید. همچنینتغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی نیز میتوانند کمک کننده باشند. در صورت ادامه مشکلات، مشاوره با یک متخصص روانشناسی توصیه میشود تا علت این اضطراب و ترس به صورت دقیقتر بررسی شود.
