آیا میتوانم در سال کنکور قرص اعصاب مصرف کنم؟

احتمالاً شما دچار افسردگی و اضطراب مرتبط با فشار کنکور هستید؛ در بیشتر موارد این حالت با ترکیب درمان روان‌درمانی و درمان دارویی قابل کنترل است و نگران‌کننده اما قابل درمان است.
راهکار‌های عملی:
- مراجعه به روانپزشک برای ارزیابی؛ دارو فقط در صورت نیاز و تحت نظر پزشک تجویز می‌شود.
- شروع روان‌درمانی کوتاه‌مدت (مثلاً رفتاردرمانی شناختی) هم‌زمان با درمان دارویی معمولاً موثرتر است.
- رعایت خواب منظم، تغذیه سالم و کاهش مصرف کافئین برای کاهش اضطراب.
- تمرین روزانه ۱۰ دقیقه تنفس آرام یا ریلکسیشن و تقسیم‌بندی مطالعه به بازه‌های کوتاه.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی خودکشی یا گفتن جملات «نمی‌خواهم زنده باشم».
- ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره یا افت تحصیلی ناگهانی و شدید.
- تغییرات رفتاری ناگهانی مثل هذیان، گیجی یا پانیک‌های بسیار شدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی