علت خستگی در حین انجام فعالیتهای ورزشی چیست؟

سلام خسته نباشید من تو فونبال نفس کم میارم یجورایی دیگه اصلا حالی برام نمیمونه گاهی زیاد فشار هم میارم چشمام سیاهی میره ازمایش خون دادم فریتین خونم پایین بود و با مصرف قرص اهن خوب شد
علتش چی میتونه باشه باید چیکار کنم

0

شاید بهتر باشه مراجعه بزشکی داشته باشین.

دکتر زهرا هادی زاده طلاساز

فوق تخصص ریه ، آسم - متخصص داخلی
دکتر زهرا هادی زاده طلاساز
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

خستگی در حین انجام فعالیتهای ورزشی ممکن است از کمبود آهن ناشی شود، چراکه سطح پایین فریتین خون نشانگر کمبود آهن است. کمبود آهن می‌تواند منجر به اختلال در انتقال اکسیژن باشد که باعث خستگی، نفس کم آوردن، فشار و سیاهی در چشمها شود. برای رفع این مشکل، علاوه بر مصرف قرص آهن، مصرف غنی‌کردن غذایی با آهن مانند گوشت قرمز، جو، لوبیا و اسفناج توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید با مشاوره پزشک و متخصص تغذیه برنامه‌ای مناسب برای مصرف منابع غنی آهن داشته باشید.