کوهنوردی برای بیماران کمر دردی و پا دردی

کوهنوردی با کوله پشتی برای بیماران کمر دردی و پا دردی که اضافه وزن دارند ممکن است خطرناک باشد، زیرا فشار زیاد بر روی اندام ها می‌تواند باعث تشدید دردهای کمر و پا شود.
بهتر است که ابتدا با پزشک مشورت کرده و ببینید آیا کوهنوردی مناسب است یا خیر.
برای کاهش وزن ترکیبی از تغذیه مناسب و ورزش های سبک‌تر و منظم مثل شنا مناسب‌تر است.
همچنین برای کمر درد، توجه به تکنیک های صحیح حمل و جابجایی وزنه و انجام ورزش های تقویتی مخصوص به کمر موثرتر خواهد بود.