مادر من دچار افسردگی شده در حد خفیف چطور بدون دارو بهتر شود؟

سلام.
دو نکته را در نظر داشته باشید:
اولا تعیین افسرده بودن و شدت آن برای فرزندان معمولا کار راحتی نیست.
معمولا والدین سعی در مخفی نگاه داشتن علائم در برابر بخصوص فرزندانشان دارند و این باعث تخمین غیردقیق شدت علائم می‌شود.
دوم اینکه درمان دارویی افسردگی از طریق دارو‌های آرامبخش نیست.
بلکه توسط دارو‌های ضدافسردگیست که کاملا متفاوت و با کارکرد متفاوتند.
پس توصبه می‌کنم مانند هر نوع بیماری دیگری که از پزشک خاص آن برای درمان کمک میخواهید، برای بیماری افسردگی هم همین کار را در پیش بگیرید

با سلام
و وقت بخیر.
بیشتر از اینکه شما و یا دیگر اطرافیان بتونند برای ایشان کاری کنند، خود ایشان در صورت اراده تغییر در جهت بهبود اوضاع و مشورت با همکاران روانشناس خواهند توانست در کنار درمان دارویی بر افسردگی فائق آیند.
اما تا آن زمان فعالسازی رفتاری را به عنوان خط مقدم درمانی مدنظر داشته باشید؛ افزایش فعالیت منظم بدنی بصورت روزانه؛ افزایش روابط با دوستان صمیمی؛ افزایش فضا و زمان؛ لذات و تفریحات شخصی؛ بهره از موسیقی و کتاب‌های خودیاری؛ فراهم آوردن موقعیت‌های یاری رسانی به دیگران و . در این مرحله اثربخشی تایید شده دارند.
در کنار مراجعه به متخصص مربوطه و به عنوان منبع خودیاری می‌توانید کتاب غلبه بر افسردگی (نوشته گیلبرت، ترجمه جمالفر از نشر رشد) را مطالعه بفرمایید.

نگرانی شما قابل درک است.
اما به همین راحتی که نمی‌توان تشخیصی را مطرح کرد.
پیشنهادم این است این برچسب را پاک کنید و جهت ارزیابی بالینی به روانشناس مراجعه نمایید.

با سلام
کتاب از حال بد به حال خوب را مطالعه کنید.

با سلام
در ابتدا لازم هست افسردگی ایشان و میزان آن توسط متخصص مربوطه ارزیابی شود و سپس بر اساس آن درمان لازم صورت گیرد.

با سلام
ابتدا لازم است توسط روانپزشک ویزیت شوند در صورت تایید تشخیص و لزوم شروع درمان دارویی، دارو‌های مناسب که خواب اور نباشند وجود دارد.