روش درمان بی خوابی ناشی از وسواس فکری چگونه است؟

سلام استرس و وسواس فکری شدید دارم مشکل خواب هم دارم اصلا نمیتونم بخوابم همش با لر میپرم الان یک ماهه تحت نظر روانپزشک روزی یک عدد سیتالوپرام۲۰ و دوتا بوسپیرون۵ میخورم ولی خوابم بهتر نشده حسرت یه شب خوابیدن به دلم مونده ممکنه داروها بهم نساخته باشن؟؟
1
سلام
به شما.
خواب شما وقتی بهبود خواهد یافت که اضطراب و درگیری فکری شما بهبود پیدا کند و در صورتی که این بهبود هنوز حاصل نشده نیاز به تدابیری در مسیر درمان شماست تا پاسخ درمانی مطلوب تری حاصل گردد
0
با عرض سلام
خدمت شما دوست عزیز:
1 بله ممکن هست که بدن شما با این دارو سازگار نباشه، بهتر هست که با پزشکتون مشورت کنید تا تغییرات رو برای داروی شما اعمال کنن، چون 1 ماه گذشته و باید تاثیرات خودش رو نشون میداده که نداده.
2 علاوه بر دارو لازم هست که ریشه بی خوابی هم پیدا بشه، آیا در چند ماه گذشته اتفاق خاصی برای زندگی شما رخ داده ؟ آیا قبلا هم سابقه بی خوابی داشتید ؟ در خانواده یا اطرافیان درجه یک شما هم این مشکل در گذشته دیده شده ؟
3 در کنار این موارد اگر به طب سنتی و گیاهی اعتقاد دارید، میتونید از متخصصین در این زمینه هم کمک بگیرید تا بتونن در کنار دارو درمانی و رواندرمانی، روش‌های طب سنتی و گیاهی رو هم داشته باشید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
-تمارین شناختی
-تمارین فراشناختی
-تمارین ذهن آگاهی
-مراجعه به کلینیک تخصصی خواب در گیشا
فعلا تمرین 5 تخصصی را از سایت بنده انجام دهید.
drpournikdast.com/
0
سلام
با روانپزشک مشورت کنید.
نیاز هست داروی شب تغییر پیدا کند.
0
با سلام
جهت بررسی و تنظیم مقدار و نوع دارو‌ها، توصیه می کنم مجدد با روانپزشک معالج مشورت نمایید.
0
برای بهبود وضعیت خواب در مرحله نخست به نکات زیر توجه کنید:
1.یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید
2 یکساعت قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده نکنید
3.از خوردن چای، قهوه، نوشابه‌های انرژی زا در ساعت عصر و شب خودداری کنید
4 اتاق خواب را خنک نگه دارید
5 اتاق خواب را تاریک نگه دارید
6 صبح‌ها پیاده روی در معرض آفتاب انجام دهید
در صورت عدم بهبودی به روانپزشک جهت ارزیابی بیشتر مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی خوابی یکی از عوارض متداول و سواس فکری است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
درمان این مشکل بهتر است توسط یک پزشک متخصص انجام شود.
دارو‌هایی که شما مصرف می‌کنید احتمالاً به منظور کنترل و سواس فکری تجویز شده‌اند و ممکن است بر روی خواب شما تأثیر منفی داشته باشند.
بهتر است با روانپزشک خود در مورد این مسئله صحبت کنید تا ممکن است نوع و دوز دارو‌ها تغییر کند یا روش‌های جایگزین مورد بررسی قرار گیرد.
علاوه بجواب مشاغل روزمره و تغذیه سالم نیز می‌توانند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند.
در هر صورت، پیگیری با پزشک خود برای تنظیم بهتر درمان بسیار حیاتی است.