اگر رژیم غذاییکلسیم کافی نداشته باشد، مصرف روزانه مکمل در دوران شیردهیتوصیه میشود؛ اما الزام همیشگی نیست. با دریافت لبنیات کافی، سبزیهای سبز و نور خورشید معمولا نیاز برطرف میشود. اینستاگرام: rastak.brainclinic
مصرف کلسیم در دوران شیردهی مفید است، اما لازم نیست حتما روزانه تا پایان شیردهی مصرف شود؛ مقدار و مدت مصرف به سن، رژیم غذایی و نیاز فرد بستگی دارد و بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید.
سلام و روز بخیر، در دوران شیردهی، نیاز به کلسیم بدن افزایش مییابد زیرا کلسیم لازم برای تولید شیر و رشد استخوانهای نوزاد از ذخایر کلسیم مادر تامین میشود. عموما توصیه میشود که زنان در دوران شیردهی روزانه 1000 تا 1200 میلیگرم کلسیم مصرف کنند. این مقدار میتواند از طریق رژیم غذایی و در صورت نیاز، با استفاده از مکملهای کلسیم برآورده شود. برای تعیین دوز دقیق و نحوه مصرف، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا بر اساس شرایط فردی شما راهنمایی کنند.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
سلام و روز بخیر، در دوران شیردهی، نیاز به کلسیم بدن افزایش مییابد زیرا کلسیم لازم برای تولید شیر و رشد استخوانهای نوزاد از ذخایر کلسیم مادر تأمین میشود. عموماً توصیه میشود که زنان در دوران شیردهی روزانه 1000 تا 1200 میلیگرم کلسیم مصرف کنند. این مقدار میتواند از طریق رژیم غذایی و در صورت نیاز، با استفاده از مکملهای کلسیم برآورده شود. برای تعیین دوز دقیق و نحوه مصرف، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا بر اساس شرایط فردی شما راهنمایی کنند.
