چگونگی افزایش وزن؟

من هم ورزش میکنم هم دوبرابر ی ادم معمولی غذا میخورم ولی وزنم اصلا بالا نمیره میشه راهنماییم کنید؟
0
سلام
برای افزایش وزن نیاز به رژیم غذایی توسط یک فرد متخصص است به پزشک تغذیه مراجعه کنید تا نتیجه دلخواه برسید
0
سلام
. اول باید مسایل زمینه ای بررسی بشه . و برنامه غذایی و ورزشی شما بازبینی شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش وزن و اندام سالم، نیاز است که علاوه بر ورزش منظم، به خوراکی‌های با ارزش و پرکالری مانند مغز‌ها، کره بغل و لوبیا توجه داشته باشید.
همچنین می‌توانید از مشاوره با تغذیه‌شناس یا پزشک خود برای برنامه‌غذایی مناسب‌تر بهره ببرید.
همچنین برای اطمینان از سلامت عمومی، تست‌های خونی و پزشکی پیش از تغییرات بزرگ در رژیم غذایی خود، ضروری است.
این مسائل با کمک مشاوره حرفه‌ای، بهبود وضعیت وزنی و سلامتی شما را تضمین می‌کند.