درد کمر پس از ورزش با طناب - دلایل و راهکارهای مقابله
با سلام، چند روزی است که ورزش کردن را با طناب زدن شروع کردم (۳۰۰بار) که در زمان انجام ،کمرم ،یعنی دقیقا روی خط شورت خیلی احساس درد دارم. خواستم بدونم علتش چی هست؟
23 اردیبهشت 1398 آخرین بروزرسانی: 7 مهر 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام تعداد طناب زدن تان را کاهش دهید و به مرور زمان به 300 برسانید در صورت ادامه ی درد به متخصص اورتوپد مراجعه نمایید
— دکتر عاطفه الهویی نظری، جراح و متخصص زنان، زایمان مشاهده پاسخ کامل
3
با سلام تعداد طناب زدن تان را کاهش دهید و به مرور زمان به 300 برسانید در صورت ادامه ی درد به متخصص اورتوپدمراجعه نمایید
درد کمری که پس از ورزش با طناب تجربه میکنید ممکن است ناشی از تنش روی عضلات و مفاصل کمر باشد. ممکن است به دلیل حرکات نادرست انجام شده در حال ورزش یا عدم گرم کردن کافی عضلات قبل از ورزش باشد. استراحت، کشش عضلات و مصرف آنالژیکها می تواند در کاهش درد مفید باشد. اگر درد پا به پا نشد یا بدتر شد، باید با پزشک مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
