راه‌های افزایش ویتامین D و اهن در بدن

برای افزایش سطح ویتامین D می‌توانید با بیشتر بودن در طبیعت به آفتاب نور بخورید یا از مکمل‌های ویتامین D بهره ببرید.
برای افزایش سطح آهن نیز می‌توانید به مصرف موادغذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج، لوبیا سبز و غیره توجه کنید.
اگر دچار کمبود ویتامین D و یا آهن هستید، حتما باید با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما تعیین کند.