چطور چاق بشیم؟

برای افزایش وزن و حجم بدن بهتر است از مکمل‌های پروتئینی مانند پودر‌های پروتئین و BCAA استفاده کنید.
همچنین ورزش‌های بدنسازی با وزنه‌ها می توانند به افزایش عضلات کمک کنند.
برای افزایش وزن بهتر است از برنامه غذایی گوشتی، پر از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
در نظر داشته باشید که استفاده بیش از حد از مکمل‌ها ممکن است به آسیب رساندن به کبد و کلیه منجر شود.
همچنین برنامه‌های غذایی سالم و تنظیم شده توسط تغذیه شناس می تواند راه حلی مناسب برای افزایش وزن به صورت سالم باشد.