کاهش وزن سریع در ده روز؛ چرا وزن کم کردم؟
سلام خسته نباشیدمن خیلی وقته دارم کالری شماری میکنم و آزمایش دادم مشکلی نداشتم با کارشناس تغذیه هم مشورت کردم گفته بیشتر از۲۸۰۰ تا نباید مصرف بکنی ولی من ۶۱ کیلو بودم الان شدم ۵۹ تا باید چیکار بکنم گینر هم میخورم مشکل از چیه مولتی ویتامین هم میخورم فقط این مدت میزان پروتئین رو زیاد کردم چربی رو زیاد کردم میشه راهنماییم بکنید؟
14 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 22 تیر 1405
