برای درمان افسردگی از کجا و چگونه شروع کنم؟

باسلام
مدتی هست متوجه شدم که دچار بیماری افسردگی ترس اضطراب خشم کمال پرستی هستم با مطالعاتی که داشتم علت را هم متوجه شدم که تماما به دوران کودکی و نوجوانی برمیگرده اما برای درمان گیج هستم و نمیدونم از کجا و چطور شروع کنم تمام علایم افسردگی را دارم البته به جز میل به خودکشی.در شهرستان دزفول زندگی میکنم که متاسفانه نتونستم روانشناس و روان درمانگر پیدا کنم