افسردگی اضطراب طولانی با فعالیت زیاد بدون مراجعه به روانپزشک خوب میشود؟

سلام.من ۸ ساله افسردگی و اضطراب داشتم و چون نمی دونستم این بیماری هست، براش کاری نکردم ،ومدت ۴ سال بیشتر در خونه بودم و فعالیتی نداشتم ،توی اون ۸ سال علایم افسردگی مثل پرخاشگری،بی حوصلگی شدید،گریه کردن های زیاد به طوری که انرژی زیادی برای انجام کارهام نداشتم و افت تحصیلی شدید کردم ،وسواس فکری شدید داشتم،الان دو سال هست مرتب ورزش میرم و یه سری کارها رو برای رهایی از افسردگی مرتب تمرین کردم،و بیشتر علائم افسردگیم از بین رفته ،میخواستم بدونم ممکنه افسردگی خودش خوب بشه،البته فقط بعضی روزها بی حوصله