باسلام آدمی هستم همیشه مضطرب وبادلشوره زیاد حتی برای جزئی ترین وکم اهمیت ترین موارد ۲دوره برای وسواس تحت درمان قرار گرفته وبهتر شدم این دلشوره ها واسترس ها گاها مشکلات جسمی هم برایم بوجود می اورد به نظر شما برای رهایی همیشگی از این معضل چه کار باید کنم و طول درمان ان چقدر می باشد
11 خرداد 1397 آخرین بروزرسانی: 25 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
به آخرین باری فکر کنید که واقعا مضطرب شدید. آیا مربوط به یک موقعت ناخوشایند نظیر حضور در جمع افراد غریبه یا مکان ناآشنا، نشستن در یک اتاق شلوغ یا نظیر آن بود؟ آیا همه فکرتان در مورد این بود که چه احساس بدی دارید و چقدر دلتان می خواهد از آن موقعیت بیرون بیایید؟ آیا متوجه شده …
— دکتر مهدی قاسمی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو مشاهده پاسخ کامل
2
به آخرین باری فکر کنید که واقعا مضطرب شدید. آیا مربوط به یک موقعت ناخوشایند نظیر حضور در جمع افراد غریبه یا مکان ناآشنا، نشستن در یک اتاق شلوغ یا نظیر آن بود؟ آیا همه فکرتان در مورد این بود که چه احساس بدی دارید و چقدر دلتان می خواهد از آن موقعیت بیرون بیایید؟ آیا متوجه شده اید که همه حواستان معطوف به اضطرابتان است و نمی توانید روی چیز دیگری در اطرافتان تمرکز کنید؟ اضطراب این کار را می کند و همه فرایند تفکر ما را تحریف می کند به طوری که کانون توجه ما منحصر به تهدید، خطر و درماندگی می شود. شناخت_درمانی می تواند به شما یاد دهد که از خطاهای_شناختی مشخصه تفکر اضطرابیتان بیشتر آگاه شوید، به طوری که بتوانید افکار اضطرابی خود را زیر سوال برده و به سمت دیدگاهی سازنده تر در مورد موضوع اضطراب حرکت کنید.
با سلام و وقت بخیر. طول درمان بستگی به شدت اختلال؛ وجود اختلالهای همراه؛ روابط بین فردی و دریافت حمایتهای گروهی؛ همکاری شما با درمانگر و انجام دقیق تمرینات درمانی خواهد داشت. درمان تواما دارویی و رفتاری معمولا نتایجی بهتر از استفاده از هر یک از این روشهای درمانی به تنهایی خواهد داشت. درمان رفتاری شامل تغییراتی در سبک زندگی؛ چالش با افکار خودشکن؛ آزمونهای رفتاری و در نهایت آموزشهای مهارتهایی همچون مدیریت زمان و آرمیدگی عضلانی پیشرونده و تمارین ذهن آگاهانه؛ خواهد بود که حداقل 8 جلسه زمان را نیاز خواهد داشت.
با سلام وقت بخیر در تکمیل فرمایشات همکارعزیزم اختلال اضطرابی بسیار شایع بوده وعلابم وسواس متاسفانه روبه مزمن شدند دارد که بعداز درمان در اثرفشار روانی دوباره شعله ور میشود اختلال اضطرابی وسواس معمولا بااختلال دیگر توام میباشند ازجمله افسردگی که احتیاج به درمان دارویی و مداخلات روانشناسی دارد
سلام به شما. درمانی که بتواند مساله شما را بطور کامل رفع نماید از طریق ترکیب درمان دارویی و روان درمانی قابل انجام است و لازم است این درمان به طور دقیق و پی گیرانه انجام شود تا نتیجه لازم حاصل گردد.
احتمالاً شما دچار اختلال اضطراب فراگیر یا باقیماندهای از علائم مرتبط با وسواس هستید. در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل است و با پیگیری درمان مناسب شدت و تکرار دلشوره کاهش مییابد. نگران نباشید؛ راههایی وجود دارد که کیفیت زندگی شما را بهتر میکند. «راهکارهای عملی:» 1تمرین تنفس عمیق شکمی: ۴ ثانیه نفس بکشید، ۴ ثانیه نگه دارید، ۶ ثانیه آهسته بیرون بدهید، روزی چند بار تکرار کنید. 2ورزش منظم روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه پیادهروی یا ورزش هوازی برای کاهش تنش و بهبود خواب. 3 کاهش کافئین و الکل و رعایت خواب منظم (ساعت مشخص خواب و بیداری). 4 شروع یا ادامه رواندرمانی ساختاریافته مثل درمان شناختی-رفتاری و در صورت نیاز مشورت با روانپزشک برای ارزیابی دارو. 5 ثبت روزانه نگرانیها در دفترچه و تعیین زمان مشخص برای «پرداختن به نگرانی» تا از چرخه مداوم دلشوره کم شود. «علائم هشدار:» 1 افکار مداوم به آسیب زدن به خود یا تمایل به خودکشی. 2 کاهش شدید عملکرد در کار یا زندگی روزمره و ناتوانی در انجام امور پایه. 3 درد قفسه سینه شدید، تنگی نفس یا ضعف ناگهانی که ممکن است علامت جدی جسمی باشد. «تخصص پیشنهادی:» روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
