راه های فراموش کردن گذشته چیست؟
باسلام
خواهش میکنم کمکم کنید خیلی نگران و افسرده هستم خیلی میترسم و اعتماد به نفس ندارم؟؟
خواهش میکنم کمکم کنید خیلی نگران و افسرده هستم خیلی میترسم و اعتماد به نفس ندارم؟؟
26 دی 1398 آخرین بروزرسانی: 28 دی 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام
به شما.
این که یک برگه پاتولوژی غیرواقعی تهیه شده و به شما تحویل داده شود غیرممکن است.
چرا که وقتی مهر و امضای پزشک متخصص پاتولوژی پای آن باشد برای او ایجاد مسوولیت می کند و در صورت غیرواقعی بودن عواقب بسیار زیادی برایش خواهد داشت در حدی که ممکن است پروانه فعالیت آزمایشگاه ایشان لغو شود.
بنابراین نگرانی در این خصوص بی مورد است.
اما مساله شما بنظر می رسد بدلیل شدت شوکی بوده که به شما در اثر پاسخ سونوگرافی وارد شده و این علائم اضطرابی را در شما ایجاد کرده است.
اگر با توضیحی که ارائه دادم کماکان اضطراب و نگرانی شما تداوم داشت لازم است حضورا به یک روانپزشک مراجعه نمایید تا اضطرابتان درمان شود.
به شما.
این که یک برگه پاتولوژی غیرواقعی تهیه شده و به شما تحویل داده شود غیرممکن است.
چرا که وقتی مهر و امضای پزشک متخصص پاتولوژی پای آن باشد برای او ایجاد مسوولیت می کند و در صورت غیرواقعی بودن عواقب بسیار زیادی برایش خواهد داشت در حدی که ممکن است پروانه فعالیت آزمایشگاه ایشان لغو شود.
بنابراین نگرانی در این خصوص بی مورد است.
اما مساله شما بنظر می رسد بدلیل شدت شوکی بوده که به شما در اثر پاسخ سونوگرافی وارد شده و این علائم اضطرابی را در شما ایجاد کرده است.
اگر با توضیحی که ارائه دادم کماکان اضطراب و نگرانی شما تداوم داشت لازم است حضورا به یک روانپزشک مراجعه نمایید تا اضطرابتان درمان شود.
0
با سلام
شما اختلال اضطراب سلامتی به همراه افسردگی دارید که نیاز به درمان می باشد.
از دارو درمانی و روان درمانی می توان کمک گرفت.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
شما اختلال اضطراب سلامتی به همراه افسردگی دارید که نیاز به درمان می باشد.
از دارو درمانی و روان درمانی می توان کمک گرفت.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
با سلام و وقت بخیر.
به هر حال شما یک ترومای پیچیده را پشت سر گذاشته اید اما از آن به بعد حال بدتان؛ صرفا به افکار غیرمنطقی شما بازمیگردد.
بهتر از بنده میدانید که فرضی که مطرح میکنید کاملا محال و ناشدنی است و این فقط به افکار وسواس گون شما برمیگردد که بعد از رفع خطر باز هم سعی دارد شما را نگران و بیمار نگاه دارد!
به این افکار نه بگویید و بدون بازگشت به گذشته برای هدفهای جدید برنامه طراحی کنید.
به هر حال شما یک ترومای پیچیده را پشت سر گذاشته اید اما از آن به بعد حال بدتان؛ صرفا به افکار غیرمنطقی شما بازمیگردد.
بهتر از بنده میدانید که فرضی که مطرح میکنید کاملا محال و ناشدنی است و این فقط به افکار وسواس گون شما برمیگردد که بعد از رفع خطر باز هم سعی دارد شما را نگران و بیمار نگاه دارد!
به این افکار نه بگویید و بدون بازگشت به گذشته برای هدفهای جدید برنامه طراحی کنید.
0
با سلام.
این میزان نگرانی و اضطراب به مرور باعث زودرنجی و کم تحمل شدن شما شده و لازم است اقدام به درمان این مساله کنید.
بهرحال با یک شوک بزرگ مواجه بوده اید که باعث احساس خطر درباره زندگی و سلامتی شما شده بوده و منجر به چنین مسائلی در شما گردیده که مستلزم بررسی بیشتر و درمان است.
این میزان نگرانی و اضطراب به مرور باعث زودرنجی و کم تحمل شدن شما شده و لازم است اقدام به درمان این مساله کنید.
بهرحال با یک شوک بزرگ مواجه بوده اید که باعث احساس خطر درباره زندگی و سلامتی شما شده بوده و منجر به چنین مسائلی در شما گردیده که مستلزم بررسی بیشتر و درمان است.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای فراموش کردن گذشته و افزایش اعتماد به نفس، میتوانید از روشهایی مانند مشاوره روانشناختی، تکنیکهای نورولوژیکال، و ورزشهای روانی مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید.
همچنین میتوانید با گفتوگو با افراد معتبر و مثبتاندیش گذشته را پردازش کرده و از تغییر الگوهای فکری مثبت بهره ببرید.
برای حفظ و افزایش اعتماد به نفس، میتوانید به خود مراقبت کافی داشته، اهداف قابل دستیابی برای خود تعیین کرده و از موفقیتهای کوچک خود به عنوان زمینههای ساخت اعتماد به نفس استفاده نمایید.
اگر احساس میکنید مشکلتان بیشتر از حد کنترلناپذیر شده است، بهتر است از مشاوره حرفهای روانشناختی بهره ببرید.
اما در هر صورت از اهمیت حفظ سلامت روان خود آگاه باشید.
همچنین میتوانید با گفتوگو با افراد معتبر و مثبتاندیش گذشته را پردازش کرده و از تغییر الگوهای فکری مثبت بهره ببرید.
برای حفظ و افزایش اعتماد به نفس، میتوانید به خود مراقبت کافی داشته، اهداف قابل دستیابی برای خود تعیین کرده و از موفقیتهای کوچک خود به عنوان زمینههای ساخت اعتماد به نفس استفاده نمایید.
اگر احساس میکنید مشکلتان بیشتر از حد کنترلناپذیر شده است، بهتر است از مشاوره حرفهای روانشناختی بهره ببرید.
اما در هر صورت از اهمیت حفظ سلامت روان خود آگاه باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.