با عرض سلام وخسته نباشید من ۳۴سالمه خانم ومتاهل ودارای یک فرزند هستم هنگام بالا رفتم از پله یا بلند شدن از زمین درد در ناحیه زانو احساس میکنم ایا بنده میتوانم برای ورزش از تردمیل استفاده کنم یا تردمیل باعث تشدید درد زانو من میشود؟
0
سلام فرد جوانی به سن و سال شما نباید هنگام بالا و پایین رفتن از پله درد قابل توجهی داشته باشد در اینصورت طبیعی محسوب نمیشود و بسیاری از این دردهای غیر معمول به بیماریهای کشکک زانو مربوط میشود که در صورت تشخیص و درمان بموقع باعث میشود که محدودیتهای شما برداشته شده و مثل سایر افراد گروه سنی خودتان براحتی هر ورزشی را که مایلید انجام دهید.
سلام استفاده صحیح از تردمیل آسیبی در پی ندارد مهم این است قبل از شروع حرکت بدن را گرم کرده باشید و تدریجی مقدار ورزش را افزایش دهید همچنین شیب دادن دستگاه مناسب نیست و نیز تا حدی که دچار درد و سوزش زانو شوید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با سلام، استفاده از تردمیلبه طور کلی برای تقویت عضلات و بهبود قلب و عروق بدن مفید است، اما در صورتی که درد زانو دارید، ممکن است فعالیتهای بر روی تردمیل باعث تشدید درد شود. برای پیشگیری از این موضوع میتوانید قبل از شروع ورزش با یک پزشک متخصصمشورت کنید و روشهای مناسب برای کاهش درد زانو را از او دریافت کنید. همچنین توجه به نحوه صحیح تنظیم سرعت و شیب تردمیل، استفاده از کفشهای مناسب و انجام تمرینات تقویتی برای عضلات پشت باسن و ران نیز میتواند به کاهش درد زانو کمک کند.
