درد ناحیه قدامی زانو پس از زمین خوردن: علت و راه‌حل

احتمالاً با ارتخاء (آسیب بافت نرم) در اثر ضربه زمین خوردن روبه‌رو شده‌اید.
برای کاهش این درد و بهبودی، توصیه می‌شود استراحت کافی داشته باشید، منطقه زخم را سرد کنید (با قرار دادن یک دستمال یا کیسه یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه)، برای کاهش التهاب می‌توانید از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن) استفاده کنید، همچنین استفاده از بانداژ یا باندهای فشاری نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
اگر درد پس از چند روز بهبود نیافت، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا بررسی دقیق‌تری انجام شود و درمان‌های لازم تجویز گردد.