ترس از بازگشت وزن بعد رژیم
سلام من چند ماه رزیم گرفتم سخت و ۱۳ کیلو کم کردم الان از بالا رفتن وزن میترسم قبلا ۶۰۰ > ۸۰۰ کالری مصرف میکردم الان ۱۰۰۰ تا ۱۴۰۰ بیشتر مواقع ۱۰۰۰ یا ۱۱۰۰ میشه میخواستم بدونم با افزایش کالری و غذا امکان داره چاق بشم ؟ و اینکه احساس میکنم اون عادت غذاییم داره برمیگرده تو رو خدا کمکم کنین خیلی حالم بده فکری شدم میترسم وزنم بره بالا همش ترس استرس وسواس و عذاب وجدان دیگه خسته شدم چیکار کنم ثابت بمونه؟
19 آبان 1405
