چرا بعد باشگاه وزن بالا میره در صورتی که ما رژیم هستیم؟

سلام من خودمو وزن کردم ۷۰ کیلو ۱۰۰ بودم ولی رفتم باشگاه اومدم خودمو وزن کردم ۷۱ و ۳۰۰ بود ولی من رژیمم و پر خوری ام نکردم خیلی برام سواله به جای کم شدن زیاد شده !

0

سلام و درود یکی از علت های افزایش وزن علاوه بر اینکه ورزش میکنید و یه الگوی غذایی سالمی رو هم دنبال میکنید این هست که بدن شما عضله ساخته و اون وزن زیاد شده ممکنه از عضله سازی شما باشه که با انجام انالیز بدن مشخص میشه

مهرنوش السادات هاشمی پور

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام می تواند به علت مصرف آب باشد

دکتر کبری دوستعلی

بورد تخصصی قلب و عروقدرمان واریس

0

احتمالا به خاطر مصرف و احتباس آبه نگران نباشید

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام، به صورت کلی این مورد معمولا اهمیت چندانی ندارد و ممکن است به علت مصرف مایعات باشه.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام.وقت بخیر.اگر منظورتون بلافاصله بعد ورزش هست که حداقل دو ساعت بعد ورزش نباید خودتون رو وزن کنین به دلیل احتباس اب وزن کاذب نشون داده میشه.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام وقت بخیر بهتره که قبل و حین ورزش مدام بدنتون با دستگاه آنالیز بدن که توی مطب های تغذیه هست آنالیز بشه که درصد چربی، عضله و آب بدن رو مشخص می کنه اینجوری دقیق تر میتونین متوجه بشین که چه اتفاقی تو بدن داره میفته ولی معمولا اگر الگوی غذایی و ورزش مناسب بدن شما باشه به احتمال زیاد عضله اضافه کردین که خیلی هم خوبه اما بهتره بیاین آنالیز بگیرین

بهاره آقایی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام تغییرات درحد 200-300 گرم درساعات مختلف روز با ترازوهای معمولی ارزش تشخیصی چندانی نداره حساسیت خودتون رو از عدد وزنی کم کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام اولین علت می تواند مصرف مایعات باشد و دومین علت تفاوت ترازو باشگاه با ترازو منزل است.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

0

با سلام به علت احتباس اب هست و موردی نگران کننده نداره این موضوع

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

افزایش وزن بلافاصله بعد از باشگاه طبیعی است و معمولا به دلیل تجمع موقتی آب در بدن است. بهتر است خودتان را بلافاصله بعد از ورزش وزن نکنید، چون تغییرات موقتی به وجود میآید. وزنتان را در زمانهای دیگر اندازهگیری کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی

0

خانم ها در طول یک شبانه روز به علت تغییرات هورمونی گاها تا دو و نیم کیلوگرم نوسان وزن پیدا می کنند. شما به این موضوع اضافه کنید خطای تفاوت وزن ناشی از ترازوهای مختف و دریافت مایعات در طول فعالیت باشگاهی را. برای مانیتور وزن خود از یک الگوی هفتگی و یک تایم مشخص (عمدتا صبح ها بعد از بیدار شدن و دستشویی، با حداقل لباس) پیروی کنید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

0

با سلام احتمالا به علت احتباس آب است پس نگران نباشید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش وزن موقت بعد از باشگاه در حالی که شما رژیم دارید می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد. مهم‌ترین دلایل عبارتند از:1. احتباس آب: ورزش سخت می‌تواند باعث التهاب و تورم موقت در عضلات شود. بدن به منظور ترمیم عضلات، مقدار بیشتری آب نگه می‌دارد که این موضوع می‌تواند منجر به افزایش وزن موقت شود.2. گلیکوژن: ورزش با شدت بالا باعث می‌شود که بدن شما گلیکوژن (شکلی از کربوهیدرات که در عضلات و کبد ذخیره می‌شود) بیشتری را به منظور تولید انرژی ساخته و ذخیره کند. هر گرم گلیکوژن با حدود 3 تا 4 گرم آب ذخیره می‌شود که می‌تواند در کوتاه مدت باعث افزایش وزن شود.3. تغذیه نامناسب بعد از ورزش: حتی اگر رژیم دارید، ممکن است نوع تغذیه بعد از ورزش شما بهینه نباشد، به طوری که بدن به جای چربی‌سوزی، منابع غذایی دریافتی را به سرعت به عنوان گلیکوژن ذخیره می‌کند.ارزیابی دقیق رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود با مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک می‌تواند به شما برای درک بهتر این موضوع و اتخاذ روش‌های مدیریتی مناسب کمک کند.