علت گرسنگی - علت گرسنگی و دل ضعفه بعد از؟

احتمالاً یکی از این دو علت مطرح است: افت قند خون پس از غذا (هیپوگلیسمی واکنشی) که در بیشتر موارد باعث گرسنگی ناگهانی، ضعف یا سرگیجه می‌شود، یا اختلال عملکرد معده/مری (مثل تخلیه سریع یا مشکل خروج گاز) که باعث نفخ و ناتوانی در خارج کردن باد گلو می‌شود.
این حالت‌ها معمولاً جدی نیستند اما نیاز به بررسی دارند.
راهکار‌های عملی:
1 و عده‌ها را کوچک‌تر و پروتئین‌دار کنید؛ میان‌وعده سالم مانند ماست یا مقداری آجیل بخورید.
2 از قند‌های ساده و نوشیدنی‌های گازدار و آدامس پرهیز کنید؛ نوشیدن آب و لرم و پیاده‌روی ملایم ۵–۱۵ دقیقه بعد از غذا کمک‌کننده است.
3 برای آزادسازی باد گلو صاف بنشینید، چند جرعه آب آرام بنوشید و کمی به جلو خم شوید یا روی پهلوی چپ دراز بکشید.
4 در دسترس بودن دستگاه اندازه‌گیری قند یا مصرف سریع ۱۵–۲۰ گرم کربوهیدرات ساده در صورت علائم افت قند مفید است.
علائم هشدار:
1 غش یا کاهش محسوس سطح هوشیاری
2 تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه
3 تعریق، لرزش یا گیجی شدید که با خوردن بهتر نمی‌شود
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش