علت کار نکردن معده چیست و چه چیزی مصرف کنم که بهتر بشود؟

احتمالاً مشکل شما مربوط به اختلال عملکردی معده (مثل دیسپپسی عملکردی یا گاستروپارزی ملایم) یا تغییرات هورمونی و استرس پس از زایمان است؛ در بیشتر موارد این‌ها قابل کنترل‌اند و نیاز به نگرانی شدید نیست.
آرامش خاطر داشته باشید و اقدامات تغذیه‌ای را شروع کنید.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچک و مکرر (هر ۲–۳ ساعت) با غذا‌های نرم و پرانرژی مثل سوپ و لرم، شیک شیر یا موز و ماست.
- مایعات به دفعات و جرعه‌جرعه؛ از نوشیدنی‌های گرم ملایم مثل آب‌زنجبیل یا آب‌دم‌گیاهی ساده با احتیاط استفاده شود.
- پیاده‌روی سبک بعد از غذا (۱۰–۲۰ دقیقه) برای کمک به تخلیه معده.
- از غذا‌های چرب، سرخ‌شده، ادویه‌دار و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- استفراغ مداوم یا ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات
- وجود خون یا مدفوع سیاه
- درد شکم شدید یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش