چرا اصولا ماهیت درد دل کردن انسان را آرام میکند؟

درد دل کردن فرآیندی است که طی آن فرد با بیان کردن احساسات و دغدغه‌های خود به یک شنونده همدرد، احساس تخلیه عاطفی می‌کند.
این فرآیند می‌تواند سبب کاهش استرس، اضطراب و بهبود حالت روانی شود.
دلیل اصلی این آرامش آن است که به محض بیان مشکلات، فرد احساس می‌کند باری از دوشش برداشته شده است.
همچنین وجود یک شنونده متعهد می‌تواند احساس مورد حمایت بودن و درک شدن را در فرد افزایش دهد.
دانشمندان در روانشناسی نشان داده‌اند که درد دل می‌تواند فعالیت بخش‌هایی از مغز مرتبط با تنش و اضطراب را کاهش دهد.
برای جایگزینی این فرآیند، روانشناسان روش‌های دیگری مانند نوشتن دفترچه خاطرات، مراقبه، و تکنیک‌های تن آرامی را پیشنهاد می‌دهند تا افراد بتوانند به شیوه‌ای سالم‌تر و مؤثرتر احساسات خود را مدیریت کنند.