علت کمر درد در ناحیه پایبن کمر؟

درد پایین کمر شما به نظر می‌رسد که ناشی از استرس و فشار ناشی از تمرینات بدنسازی است، خصوصاً اگر این درد بیشتر زمان بلند کردن وزنه یا خم شدن احساس شود.
شما ممکن است به آسیب دیدگی‌هایی مانند دیسک کمر یا استرس‌های ماهیچه‌ای مبتلا شده‌ باشید.
توصیه می‌شود که از حرکاتی که فشار بیش از حد به کمر وارد می‌کند، خودداری کنید و نسبت به انجام حرکات کششی و تقویتی ملایم‌تر اقدام کنید.
استفاده منظم از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ، و در صورت لزوم، مراجعه به پزشک برای مصرف دارو‌های ضد التهاب و درد به عنوان روش‌های تسکین دهنده کمر شناخته شده‌اند.
همچنین بازگشت به تمرین باید تحت نظارت مربی مجرب باشگاه و با انجام تمرینات اصلاحی و تقویتی به طور تدریجی انجام شود.