راه درمان کاهش درد تاندون آشیل پا چیست؟

با سلام. مدتی است که تاندون آشیل پا راستم درد می کرد که با نرمش های کششی و با روغن شترمرغ و زردچوبه خیلی ماساژ می دادم جدیدا خیلی درد می کند و در ضمن قبلا هر وقت از خواب بلند می شدم کمی درد می کرد بعد که راه می رفتم خوب می شد اما الان خیلی درد بیشتر شده است .
آیا برای این مشکل چکار باید بکنم ؟