علت ضعیفی تاندون بدن چیست؟

سلام لطفا به من پاسخ کامل بدید من پسرم ۲۵ سالمه خیلی بدنم نسبت به بقیه ضعیف تره و باشگاه هم رفتم سریع هر ۲ شانم اسیب دید و جراحی نرفتم و پی ار پی زدم
الان تمام دستام ساعد انگشت همه سریع درد میگیرن
من همه چی میخورم و ورزش هم میکنم و انواع ویتامین و مکمل معروف فروار موو هم گرفتم قیمتش یکوچهارصد بود داخلش کلاژن هیالونیک اسید غشائ تخم مرغ Nem گلوکزامین کندرویتین ولی اصلا تاثیری ندارن من قدرت بدنیم کمه تاندون هام همه درد میکنند
فیزیوتراپی نه رفتم
راه درمان خانگی رو بگید چه ویتامینی خوبه

0

سلام قد 25 و وزن 80 ? حضورا مراجعه نمایید

دکتر اسماعیل نوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی،ستون فقراتدرمان بدون جراحی دیسک ، سیاتیک ، آرتر...
دکتر اسماعیل نوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ضعیفی تاندون می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود، از جمله نقص تغذیه، فعالیت بدنی نامناسب یا ورزش بیش از حد. برای تقویت تاندون ها و کاهش درد، توصیه می‌شود به ورزش منظم و متنوع، مصرف غذاهای سالم و غنی از پروتئین، و مصرف ویتامین D و ویتامین C توجه کنید. همچنین، ممکن است نیاز به مشاوره حرفه ای از جمله فیزیوتراپی داشته باشید تا برنامه درمانی مناسب برای تقویت تاندون های بدنتان داشته باشید.