نحوه تقویت تاندون های بدن چیست؟ سلام، برنامه شما با شرایطتتان متناسب نیست و در صورت ادامه این روند آسیب پیشرفت میکند، مواردی که گفتید خیلی تقویت کننده تاندون نیستند، حضورا مراجعه کنید و از اسیب های ورزشی در اینستاگرام من بیشتر بخوانید @dr.mostafa.azimi. سلام . احتمالا تمرینات متناسب امادگی بدن شما نیست . باید شدت تمرین را کاهش دهید.

تاندون , بدن , تقویت تاندون

سلام خدمت متخصصین گرامی من ضعف تاندون دارم حین حرکات بدنسازی تاندون های اطراف ساعد بازو و شانه خیلی سریع التهاب پیدا میکنن من قبل تمرین گرم میکنم مولتی ویتامین امگا ۳ و کلاژینو مصرف میکنم ولی همچنان ضعف تاندون دارم . من منظورم درمانش نیست میدونم با فیزیوتراپی یا تزریق بهتر میشه . نیازی نیست چون ۲ هفته ای خوب میشه من قصد تقویتشو دارم که دیگه اینجوری نشه یعنی مقاومتش بره بالا ولی ۲ ساله تمرین میکنم بدتر شده ایا مکملی میشناسید به جز گلوکزامین؟ چون تاثیری نداشت

2
0

نحوه تقویت تاندون های بدن چیست؟ تاندون , بدن , تقویت تاندونسلام، برنامه شما با شرایطتتان متناسب نیست و در صورت ادامه این روند آسیب پیشرفت میکند، مواردی که گفتید خیلی تقویت کننده تاندون نیستند، حضورا مراجعه کنید و از اسیب های ورزشی در اینستاگرام من بیشتر بخوانید @dr.mostafa.azimi

0

نحوه تقویت تاندون های بدن چیست؟ تاندون , بدن , تقویت تاندونسلام . احتمالا تمرینات متناسب امادگی بدن شما نیست . باید شدت تمرین را کاهش دهید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای تقویت تاندون‌های بدن خود، بایستی تمرینات مناسبی انجام دهید که تاندون‌ها را قوی‌تر کند. تمرینات مقاومتی و استرچینگ می‌توانند به تقویت تاندون‌ها کمک کنند. همچنین، رژیم غذایی حاوی منابع غنی از پروتئین، ویتامین D و کلسیم نیز برای تقویت تاندون‌ها حائز اهمیت است. بهتر است از مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست نیز استفاده کنید تا برنامه‌ای مناسب برای تقویت تاندون‌های خود دریافت کنید. از مصرف مکمل‌هایی مانند گلوکزامین نیز می‌توانید استفاده کنید، اما قبل از استفاده از آنها حتماً با پزشک خود مشورت کنید.