چگونه افکار منفی را کنار بگذاریم؟

سلام سه ساله که مادرشوهرم دریک حیاط زندگی میکنیم اوایل خیلی گرم بودم ولی اونا سردبودن منم مثل خودشون رفتارمیکنم وکاری به کارشون ندارم تا حالام بی احترامی بهشون نکردم ولی خسته شدم دیگه ازشون همیشه باهام لج میکنن توی خونه خودمم ارامش ندارم شوهرمم خونه جدا نمیگیره چندوقت یه بارم شوهرمم گیرمیده که تونمیری سربزنی بهشونو ازاین چیزا درصورتی که رفتاراونارونمیبینه دیگه حس میکنم تنهام وکسیو ندارم خیلی خسته شدم کاری کردن که از خانواده همسرم متنفرم راهی بگین که بی خیال بشم لطفا خیلی احتیاج دارم
0
باسلام و احترام
علت سردی رفتارشان در اوایل ازدواج چه بوده؟ ایا با ازدواج شما مخالف بودند؟ مهارت ارتباطی و ارتباط اکتسابی و دوطرفه می‌باشد و تلاش جمعی را میطلبد و یک طرف این ارتبا ط شما هستید جرات و رز باشید مشکل خودتان در یک موقعیت و زمان مناسب باجملات تقویت مثبت با همسرتان بیان کنید بدون توهین و شکایت بصورت درخواست شفاف بیان کنید مثلا من میدانم برای ما تلاش میکنی و زحمت میکشیوسخت نگیرد این گونه تعارض‌ها در 5 سال اول ازدواج زوجبن بسیار شایع می‌باشد باید یا د بگیرد که چگونه تعارض و مشکل را حل کنید و از طرفی همسرتان با داشتن استقلال عاطفی نقش مهمی درحل تعارض دارد توصیه می‌شود به روان شناس و مشاور مراجعه کنید
0
با سلام
و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
وقتی نزدیکی و اصطکاک بالا می‌رود، ایجاد اختلاف طبیعی است، اما گاهی برای تامین برخی نیاز‌هایتان باید از برخی دیگر از نیاز‌هایمان چشم بپوشیم.
می‌توانید با همسر برای استقلال مرحله به مرحله توافق کنید، به شرط آنکه محترمانه و در قالب احساسات تان بیان کنید.
اما رفتار خانواده شوهر در کنترل شما نیست درست برعکس رفتار خودتان که تنها چیزی است که در کنترل شماست.
هر رابطه ای از دهها کنش و واکنش تعاملی شکل می‌گیرد، کنش‌هایی که در اختیار شماست اگر تنظیم شود، به احتمال زیاد، واکنش‌ها هم تعدیل خواهد شد.
مشاوره حضوری، شماره تلفن 1480 و کتاب مهارت‌های زناشویی مک کی، پیشنهادات من به شماست.
0
مهم‌ترین چیز قبل از حرف‌هایتان با خانواده همسر کنترل زبان بدنتان است.
وقتی مخالفتی را می بینید، وقتی کاری را دوست ندارید انجام بدهید حرکات بدنی شما نسبت به آنها چگونه است.
افکار منفی ما قبل از کلمه شدن بر حرکات بدنمان تاثیر می گذارند.
موضع بدنتان را در آن موقع بررسی کنید.
بهبود بر زبان بدنتان بر اعتماد به نفستان نیز تاثیر خواهد گذاشت.
به فردی که در خانواده همسرتان از همه به شما نزدیکتر است و فردی بالغ است، صمیمانه و عاقلانه صحبت کنید و اگر کسی در این گروه قرار ندارد (ولی به یاد داشته باشید بهتر است تمامی افراد یک خانواده با شما مخالف نباشند) با همسرتان مساله را مطرح کنید و راه حل‌های ایشان را امتحان کنید و امتحان کردن راه حل هم فقط یکبار نیست یک دوره است.
اگر ارتباط شما با این خانواده کم شود می تواند بر ارتباط شما و همسرتان تاثیر بسزایی داشته باشد.
رابطه را بهبود دهید تا اینکه به دنبال فرار از موقعیت باشید.
راه حل‌های زیادی وجوددارد به یک روانشناس مراجعه کنید
0
با سلام
وجود چنین روابطی موقع نزدیکی خانواده عروس و داماد با خانواده همسر امری طبیعی است.
با این حال این نحوه فکر کردن شماست که خلق و رفتار شما را در زندگی شکل می‌دهد.
ااگر خانواده همسر شما به شکل خاصی با شما برخورد می کند شما می توانید شخصیتی قوی ازخود نشان دهید و متفاوت.
شما با نوع فکر و رفتارتان بصورت هوشمندانه و نه مغرضانه و انتقام گیرانه می توانید معادلات را عوض کنید.
بزرگ فکر کنید و با اعتماد بنفس
0
«درد‌ها و رنج‌های روحتان را به حکمت تبدیل کنید.»
به جای اینکه کینه به دل بگیرید، از آنها درس بگیرید.
سعی کنید بفهمید که چگونه می‌توانید از این جراحات روحی سود ببرید و آنها شما را به کدام سو میکشند.
چه کسی در زندگی شما هست که اگر تجربهی بد بخصوصی نداشتید اکنون در زندگیتان وجود نداشت؟ وقتی سعی کنید از این جراحات و جریحهدار شدن احساستان درس بگیرید، دیگر لازم نیست همچنان قربانی باقی بمانید.
به آدمی که به شما صدمهی روحی وارد کرده نگاه کنید و ببینید کدام صفت خاص او شما را درگیر کرده است.
اگر با شناخت و درک صحیح قادر به پذیرش این صفت بشوید، دیگر به هیچ انسان دیگری وابسته نخواهید بود و هیچکس نمی‌تواند شما را مورد آزار و اذیت قرار دهد.
goo.gl/1RaJEG
0
باسلام و احترام
در تکمیل فرمایشات همکاران
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته جفری یانگ ترجمه حمیدپور از انتشارات ارجمند را پیشنهاد می کنم
0
با سلام و احترام
به نظرات همکاران گرانقدر
افکار ما رفتار‌های ما را شکل می دهند و فکر منفی باعث بروز رفتار‌های نامناسب می گردد، شما می توانید افکارتان را جهت مثبت دهید و تفسیر‌ها و نگاه مثبت داشته باشید تا لحظاتتان برایتان لذت بخش باشد.
در این صورت راحت تر می توانید مسئله را با همسرتان که شریک زندگیتان هست حل کنید.
در ضمن خانواده برای هر شخصی جز هویتش می باشد، و هر خانواده دارای محاسن و معایب می باشد ما نباید صرفا بر معایب خانواده طرف مقابلمان تمرکز کنیم اصل بر حل مسئله و سازگاری و داشتن روابط منطقی و مناسب است،
از لحاظ فضای زندگی فاصله مناسب مکانی لازم هست، اگر شوهر شما و ابستگی عاطفی شدید به خانواده خویش دارد می توانید از مشاور کمک بگیرید.
پیروز و سربلند باشید
0
سلام.
افکار مداوم پنفی می‌تواند نشانه ابتلا به افسردگی باشد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنار گذاشتن افکار منفی و بهبود روابط خانوادگی، ابتدا مهم است که خودآگاهی و توجه به وضعیت درونی خودتان داشته باشید.
بهتر است با مشاوره روانشناسی یا مشاوره خانواده، راه‌حل‌های مناسب برای ارتقاء روابط خودتان و با خانواده شوهرتان پیدا کنید.
همچنین می‌توانید از تکنیک‌های روان‌درمانی مثل مدیتیشن و تمرینات ذهن‌بازی استفاده کنید تا افکار منفی را کنترل کرده و با احساسات منفی برخورد کنید.
اهمیت ارتباط با همسرتان نیز بسیار بالاست؛ بنابراین باید زمان کافی را برای صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات و نگرانی‌هایتان با او اختصاص دهید.
در نهایت، اگر احساس تن‌هایی یا فشار روانی دارید، بهتر است به دنبال راهکار‌های حرفه‌ای مراجعه کنید که بهترین کمک را به شما خواهند کرد.