راه فراموش کردن عشق گذشته چیست؟ راهکارهایی برای فراموش کردن عشق گذشته
باسلام من همان دختر ۳۰ ساله که نوشتم برای شما به مدت ۱۰سال عاشق پسرعمو بودم هستم می خواهم راهکاری از شما بگیرم که برای همیشه فراموش ش کنم یا کتابی را معرفی کنید همه این راه ها را من رفتم ولی به هر دلیلی چیزی باعث شده به یاد بیارم مثلا مواجه شدن با کسی شبیه او یا شبیه اسم او در ضمن فکر رابطه جدید بودم اما نتونستم ممنون میشم کمکم کنید؟ با تشکر
19 مرداد 1398 آخرین بروزرسانی: 6 آذر 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام رواندرمانی تحلیلی می تواند برای بررسی علت این مشکل و بررسی و بهبود روابط تان به شما کمک کند.
— دکتر راضیه نیری فرد، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
1
سلام. توصیه می کنم از یک رواندرمانگر تحلیلی کمک بگیرید
با سلام. ممکن است عدم توانایی شما در فراموش کردن علاقه سابق،ماهیتی وسواس گونه داشته باشد که نیازمند بررسی است. در عین حال،هیچ روش درمانی وجود ندارد که باعث القا فراموشی شود. روشهای مختلف کمک به هضم و پذیرش اتفاقات و مهارت ادامه با وجود مسائل قبلی می کنن.
با سلام این موضوع می تواند ناشی عدم اعتماد بنفس شما و البته همانطور که قبلا گفتم ناشی از طرحواره های ذهنی شما باشد. برای حل این موضوع نیاز به کمک یک روان شناس طرحواره درمانگر دارید که با او مشاوره کنید. طرحواره ناسازگار وابستگی و تعلق و همچنین انضباط ناکافی و بعضی مواقع محرومیت هیجانی باعث می شوذ که فرد نتواند تعلق خاطر غیر منطقی خود را فراموش کند . می توانید کتاب زندگی خود را دوباره بافرینید را بخوانید.
برای فراموش کردن عشق گذشته و جلوگیری از یادآوری های ناخواسته، میتوانید از روشهای مختلفی مانند مشغول شدن به فعالیتهای جدید و مفید، مطالعه کتب مرتبط با روانشناسی و روابط انسانی، مشاوره با متخصص تابستانه و تمرین روزانه تمرکز و ذهنآگاهی استفاده کنید. همچنین، ایجاد روتینهای سلامتی، حضور در جلسات حمایتی و شرکت در گروههای پشتیبانی نیز میتواند به شما کمک کند. اندیشیدن به آینده و فرصتهای جدید نیز میتواند به شما کمک کند تا از گذشته جدا شده و به سمت زندگی مثبت تری حرکت کنید. اگر با مواجهه با چیزهایی که شما را به یاد عشق گذشته میاندازند مواجه شدید، توصیه میشود به کمک متخصصین روانشناسی حاصل کنید تا به شما کمک کنند تا با این چالشها برخورد کنید و راهحلهای مناسب برای شما ارائه دهند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
