راهکارهای مقابله با بازی کردن با احساسات - مشاوره روانشناسی

سلام
با پیج دیگه هم ایشون رو چک نکنید و برای شناخت احساسات و هیجانات تون حتما با روانشناس مشورت کنید

وقت بخیر، بجای فراموش کردن لازم است در مورد تمام افکار و احساساتی که با ایشان تجربه کرده آید در یک محیط امن درمانی صحبت کنید و درمانگر با بررسی و تحلیل آنها به شما کمک کند تا بتوانید به عنوان یک تجربه به آن نگاه کنید.
اگر بدون صحبت فقط بخواهید فراموش کنید، در هر رابطه ای که در آینده داشته باشید خاطرات این رابطه یادآوری خواهد شد و اثرات آزاردهنده آن باقی خواهد ماند.

سلام و وقت بخیر
اولین راه اینه که با هیچ پیجی ایشون رو دنبال نکنید و چک نکنید و بعد هم حتما با یک مشاور و یا روان درمانگر صحبت کنید تا اصولی و دقیق بهتون راهکار ارائه بدن . اما این رو هم تو ذهنتون داشته باشید عزت نفس مهمترین چیز هستش و فضای مجازی هم اسمش روش هست مجازی ، معلوم نیست طرف مقابل چه چیزهایی رو داره پنهان میکنه حتی هویت واقعیشون رو افراد میتونن پنهان کنن . پس زود دلبسته و وابسته نشوید و احساساتی تصمیم نگیرید . سعی کنید تا یاد ایشون میفتید یه سرگرمی مفید برای خودتون پیدا کنید و ذهنتون رو رها کنید .
با آرزوی سلامتی برای شما .

سلام
دوست عزیز
چقدر این تجربه براتون اذیت کننده بوده که می خواهید فراموش کنید با کمک یک روانشناس هیجان مدار می توانید احساسات منفی که در این اتفاق برای شما ایجاد شده را ردیابی کنید ریشه اش را پیدا کنید و خلش کنید با اینکار می توانید از این شرایط عبور کنید و به زندگی عادی برگردید

سلام
. دوست عزیز ؛ شما درگیر یک ارتباط مجازی شدین که در آن به خاطر رفتار متناقض طرف مقابل، دچار سردرگمی و وابستگی عاطفی هستین.
نکته مهم اینه که این نوع ارتباط ها چون پایه و اساس واقعی و پایدار ندارن خیلی راحت میتونن آدم رو دچار دل بستگی ناایمن، اضطراب و حتی افسردگی کنن.
در این شرایط چیزی که بیشتر از همه به شنا کمک میکنه کار کردن روی شناخت احساسات خودت و مدیریت هیجاناته، که فقط با رواندرمانی امکانپذیره.
توصیه اکید می کنم که ختمابه روانشناس مراجعه کنید.

با سلام
سوگ عاطفی هرچه سرمایه گذاری عاطفی بیشتر باشد آسیب بیشتر می،بیند ما در زندگی دو تا مشکل فنی و مشکل هیجانی داریم که مشکل فنی قابل حل است ولی هیجانی مشکل بوده و اما سوگ عاطفی که هیجانی بوده بابد چندین مرحله گذار کند تاکم کم فراونی به یاد آوردن کمتر شو.
د عوامل تداوم دهنده بسیارتاثیر داشته چک کردن در فضای مجازی ،تعقیب کردن دوستان،نگه داشتن هر وسیله ی که یاد آور آن بوده و جاهای که باهم بودیدباید کنار گذاشته شود توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید

سلام
درک میکنم که بهتون سخت گذشته؛ ترجیحا چند جلسه مشاوره داشته باشید

سلام
وقت بخیر
خیلی متاسفم
حتما حضوری به یک روان شناس مجرب مراجعه کنید.
شما دچار سوگ هستید، ایشون رو چک نکنید، برای عبور از این شرایط حتما به یک همراه متخصص نیاز دارید.
موفق باشید

سلام،
بسیار متاسفم که این اتفاق ناراحت کننده را تجربه کردی ، به روانشناس مراجعه کنید.

سلام
امیدوارم با کمک رواندرمانی و این تجربه ناموفق ، بتوانید در زندگی موفق باشید.

با سلام،
تحربه ای که داشتید تلخ بوده بهتره دربارش حرف بزنید درباره تمام لحظاتش،حس هایی که داشتید فکر هایی که کردید درباره لحظه به لحظه این روزها که رفته بهتر صحبت کنید،وقتی بشینی وخودت رو در اون لحظه ها ببینی اونوقت به نقش خودتون در این رابطه پی می برید و کم کم حالت بهتر میشه و از این سوگ گذر می کنی.

اینکه فردی باعث شده شما لبخند بیاد روی لبتون خیلی خوبه ولی به نظر میاد شما عاشق تصویری که ازش تو ذهنتون ساختید شدید.
چند بار شما را بلاک کرده این نشون میده ثبات هیجانی نداشته و امادگی برقراری رابطه سالم را ندارد.
اگر شما برایش ارزشمند باشید اینطور با بی احترامی رفتار نمیکند.
احساساتی که تجربه میکنید قابل درکند بهتره ان را پذیرا باشید .لازمه با درمانگر در ارتباط باشید و ترسها و باورهایی که ناکارامد هستند و باعث میشوند در چنین روابط اسیب زایی قرار بگیرید را مطلع شوید و انها را به مرور تغییر دهید.

سلام
عزیزم هم بهش عادت کردین هم احساسات تون درگیر شده پس نیاز به صبوری ، زمان و جلسات مشاوره دارید تا از این مرحله ی سخت عبور کنید ، ورزش و روزمرگی سالم هم بهتون کمک می کنه

آنچه شما تجربه میکنید بیشتر به شکل یک وابستگی عاطفی سریع و شدید است که در فضای مجازی شکل گرفته.
چنین روابطی معمولا به دلیل نبود شناخت واقعی و تعامل چهرهبهچهره، زمینهی خیالپردازی و ایدهآلسازی طرف مقابل را فراهم میکنند.
واکنشهای متناقض او (یک بار محبت و همراهی، بار دیگر توهین یا بیاعتنایی) باعث میشود ذهن شما دائما درگیر او بماند و نتوانید راحت فاصله بگیرید.
این وضعیت میتواند به یک چرخه وسواسگونه تبدیل شود: فکر دائمی به او، مرور پیامها و احساس عذاب از نبودنش.
چنین چرخهای معمولا نشاندهندهی اضطراب دلبستگی یا نیاز شدید به تایید عاطفی است.
راهکار عملی این است که ارتباط را قطعشده نگه دارید، جلوی پیگیری مداوم او را بگیرید و تمرکز خود را روی فعالیتهای واقعی و ارتباطات پایدار بگذارید.
اگر افکار مزاحم و وابستگی ذهنی ادامه پیدا کند، مشاوره یا رواندرمانی میتواند کمک کند ریشه این نیاز شدید به تایید و ترس از رهاشدگی روشن شود.

سلام،
بانو شما عاشق نشدید وابسته شدید، وابستگی که میتونه ناشی از تجارب عاطفی ناکافی در گذشته با خانواده یا هرکسی باسه، وابستگی عاطفی که میتونه ناشی از عزت نفس پایین باشه و وابستگی عاطفی که میتونه ناشی از احساس ناکافی بودن شما باشه، آنچه مهمه فراموش کردم یا نکردن اون آقا نیست، ایشون تکلیفش معلومه تعهدی به رابطه نداشته، اما شما باید بررسی بشه چرا به این سرعت وابسته شدید، در فضای مجازی و بدون آشنایی کامل، عزیزم این تجربه میتونه باز هم تکرار بشه و تنها راهی که کمک میکنه شما چنین تجربه ای رو دیگه نداشته باشید و زخم حاصل از این شکست عاطفی التیام پیدا کنه و مهارتهای لازم در چنین شرایطی رو کسب کنید رواندرمانی هست، حتما با روانشناس در ارتباط باشید

سلام
و نور.
ماه پیش جواب شما رو دادم.
به همون عمل کن.
میتونی با منشی هماهنگی کنی با هم صحبت کنیم