تغییر شیوه زندگی برای کاهش عصبانیت

با سلام
آستانه تحمل شما پایین آمده و به همین دلیل با گوچکترین ناکامی و تلنگر ممکن است عصبی شوید.
در زندگی و شناخت خودتان در مورد مسایل یم بازنگری انجام دهید.
گاهی اوقات استرس های واقعی زندگی و البته در اغلب اوقات استرس های ناشی از ارزیابی شناختی شما نسبت به مسایل و پیرو آن عادت های رفتاری بد و نامناسب ناشی از افکار خودکار باعث می شود که شما رفتارهای نامناسب انجام دهید.
زندگی خودتان را بازنگری کنید و تغییراتی در آن از جمله ورزش کردن و بررسی شیوه تفکرتان نسبت به مسائل انجام دهید.
اگر برایتان ممکن است از یک روان شناس از نزدیک مشورت بگیرید.

با سلام
عصبانیت و پرخاشگری علل متفاونی دارد که با اخذ شرح حال کامل و در صورت لزوم بررسی های آزمایشگاهی می توان به تشخیص رسید.
از علل خلقی و اضطرابی و و حتی مسایل جسمانی.

سلام.
یعنی تحریک پذیر هستید و تحمل کمی دارید.
بخشی ش یادگیری است.
بخشی ، بدلیل بیماری.
استرس همه ادمها دارند.
مهم پذیرش و مدیریت استرس است.
کمک تخصصی بگیرید.

با سلام و وقت بخیر.
آفرین به نکته هوشمندانه ای اشاره کردید و آن اینکه خشم یک هیجان ثانویه است.
قبل از آن قطعا هیجان و یا افکار دیگری را تجربه میکنیم یکی از متداولترین آنها؛ ناکامی (نرسیدن به اهداف) است!
این وضعیت در کودکان مشهودتر است و البته بزرگسالانی که باید ها و نبایدها انرژی و آرامش آنها را زنجیر کرده است!
مداخلات می بایست در افکار غیرمنطقی و یادگیری روشهای کنترل استرس و ابهام صورت بگیرد.

سلام.
لازم است ارزیابی حضوری انجام شود تا در صورت لزوم مداخلات درمانی صورت گیرد