نامشخص , ترس , اضطراب

ترس و اضطراب به دلایل نامشخص از چیزهایی که نمیدانم؟

من متوجه شدم که عصرها دچار اضطراب و استرس میشم
همراه با ترس
خس های عجیب و غریب
خیلی ازاردهنده ست
ولی جالب اینجاست در طول روز ندارم اغلب عصر تا ساعت ۱۰ شب هست

0

سلام عزیزم، اطلاعات شما بسیار کم و ناقص هستن. حتما از روانشناس کمک بگیرید

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام. دوست عزیز؛ اضطراب و استرس عصرگاهی همراه با ترس و نشانههای جسمی میتواند نشانهای از اختلال اضطراب باشد که در برخی افراد بهویژه در ساعات خاصی از روز، شدت مییابد. این وضعیت ممکن است به عوامل مختلفی از جمله فشارهای روانی، نگرانیهای روزمره یا تغییرات بیولوژیکی مربوط باشد. مراجعه به روانشناس یا رواندرمانگر برای بررسی دقیقتر علل و انتخاب درمانهای مناسب ضروری است. درمان میتواند شامل مشاوره، تکنیکهای مدیریت استرس یا حتی درمانهای شناختی-رفتاری باشد که به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت زندگی شما کمک میکند.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام این ممکنه مربوط به اتفاقی باشه که مدتها قبل در همین ساعتها اتفاق افتاده ویا احتمال وقوع الان آن در همین ساعتها بدنبال چیزی بگردید که موجب نگرانی واضطراب شما میشه وبرای ریشه یابی ودرمان اضطراب حتما به روانشناس مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
1

سلام وقت بخیر در خصوص موضوع مطروحه عوامل مختلفی از قبیل ژنتیک ، عوامل محیطی ، کاهش میزان سراتونین در مغز و یا عملکرد نادرست سیستم سمپاتیک باشد !! بهتر است جهت بررسی بیشتر موضوع جلساتی با مشاور داشته باشید .

مهدی واحدی

مشاور خانوادهروان درمانگر
 مهدی واحدی
0

سلام بهتر است به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید و درمان را جدی بگیرید اینکه هنگام عصر علائم مشهود می شود می تواند دلایل متعددی داشته باشد

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

سلام و عرض ادب. اینکه عصرها این حالات رو تجربه می کنید می تونه دلایل مختلفی داشته باشه و نیاز هست اطلاعات بیشتری درمورد علائم تون بفرمایید. ترجیحا جهت بررسی بیشتر به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

باسلام ابتداتوسط روانپزشک ارزیابی کامل صورت گیرد درصورتیکه نیازبه درمان دارویی نباشد میتوانید باروانشناس جلسات درمان داشته باشید

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکروان درمانگر فردی و زوج ، سایکوتراپیست
دکتر ساره قاسم پور
0

اضطراب و استرس عصرگاهی ممکن است به دلایل مختلف مانند کاهش انرژی یا فشارهای روزمره باشد. برای کاهش این اضطراب میتوانید از تکنیکهای تنفسی مثل تنفس ۴-۷-۸، ورزشهای سبک مانند پیادهروی، تعیین برنامه روزانه منظم و کاهش مصرف کافئین و شکر استفاده کنید. در صورت ادامه یا شدت یافتن، مشاوره با روانشناس میتواند کمککننده باشد.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

با سلام در صورتیکه بیشتر از یکماه هست که این علایم را دارید، بهتر است حتما توسط روانپزشک برای ارزیابی ویزیت شوید تا علت آن تشخیص داده شود

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
1

سلام. به روان شناس مراجعه کنید. واسه عصرهاتون برنامه های جمعی بیشتری در نظر بگیرید شاید تنهایی و بیکاری ذهن شما را به حاشیه برده. واستون بهترین ها را از خداوند بزرگ آرزومندم.

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی