ببخشید خانوم دکتر الهویی؟

برای کاهش وزن بهتر است ابتدا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب برای شما تنظیم شود.
علاوه بر رژیم غذایی، ورزش منظم نیز اهمیت دارد.
ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و تمرینات تقویتی می‌تواند به شما کمک کند.
مصرف مواد غذایی سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و مرغ، و کاهش مصرف غذا‌های پرچربی و قند نیز به کاهش وزن کمک می‌کند.
توجه داشته باشید که کاهش وزن به تدریج و با توجه به سلامت بدن انجام شود تا به دنبال آن عوارض جانبی نداشته باشد.
همچنین، مصرف مقدار کافی آب، خواب به موقع و کنترل استرس نیز از اهمیت بالایی برخوردارند.