چجوری افکار بیماری سخت رو از ذهنم خارج کنم؟ با سلام باید در هر کاری تعادل را رعایت کنید حتی درس خواندن. شما و افرادی مثل شما با وسواسی که به درس خواندن پیدا می کنند و با فشاری که به خودشان می آورند بدلیل بالا رفتن انتظارشان از خودشان و وساس فکری نکنه با این همه زحمتی که کشیدم قبول نشم و رتبه مورد نظر را بدست نیاورم دچار اضطراب شده و بعد از مدتی با تعامل این حالت با خستگی مفرط دچار دلزذگی و بریدگی از درس می شوند. برای اینکه شرایط مطلوبی پیدا کنید به یک روان شناس و یا مشاور ( در صورت دسترسی به مشاور مدرسه به او) و یا به متخصصص دیگری مراجعه کنید و برای برنامه زندگی خود برنامه ریزی کنید. ورزش و تفریح در این مدت هم ضروری است. احساس گناه برا خواندن زیاد نداشته باشید باید ابتدا سلامتی خود را مد نظر قرار دهید.. با سلام و همان طور که همکاران عزیز اشاره کردند : هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد. شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد. اگر توانستید حتی شب قبل کنکور (تا حد ممکن) به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت. برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.. با سلام چگونه به این نتیجه رسیده اید که نبض شکمی فقط یک چیز و خیلی خطرناک است؟ آیا به پزشکی مراجعه نموده اید و ایشان تشخیصی را مطرح نمودند؟ بسیاری از افراد لاغر به صورت طبیعی می توانند نبض شکمی داشته باشند. شما بیشتر از اضطراب رنج می برید که سبب اختلال در عملکرد شما شده است. توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید.. با سلام. با توجه به علائم بارز اضطرابی میتوانید جهت ارزیابی و درمان به روانپزشک مراجعه نمایید.

ذهنم , اموز , استرس , راهکارها

سلام
من یه دانش اموز درس خون کنکوریم که روزی ده ساعت درس میخونم.چند وقته که نبض شدید شکمی پیدا کردم و متاسفانه فقط هم میتونه مربوط به یک چیز باشه که خیلی خطرناکه. اصلا دیگه نمیتونم از نگرانی درس بخونم و همین درس نخوندن هم خیلی عذابم میده اخه میدونید وقتی دو سال تلاش کردم و از همه چیز زدم الان خیلی احساس بدی دارم با این مشکل مواجه شدم البته فقط همون یک بیماری نیست. میشه بگید باید چیکار کنم چون همین ترس و استرس فکر میکنم بیشتر منو نابود میکنه

4
0

چجوری افکار بیماری سخت رو از ذهنم خارج کنم؟ ذهنم , اموز , استرس , راهکارهابا سلام باید در هر کاری تعادل را رعایت کنید حتی درس خواندن. شما و افرادی مثل شما با وسواسی که به درس خواندن پیدا می کنند و با فشاری که به خودشان می آورند بدلیل بالا رفتن انتظارشان از خودشان و وساس فکری نکنه با این همه زحمتی که کشیدم قبول نشم و رتبه مورد نظر را بدست نیاورم دچار اضطراب شده و بعد از مدتی با تعامل این حالت با خستگی مفرط دچار دلزذگی و بریدگی از درس می شوند. برای اینکه شرایط مطلوبی پیدا کنید به یک روان شناس و یا مشاور ( در صورت دسترسی به مشاور مدرسه به او) و یا به متخصصص دیگری مراجعه کنید و برای برنامه زندگی خود برنامه ریزی کنید. ورزش و تفریح در این مدت هم ضروری است. احساس گناه برا خواندن زیاد نداشته باشید باید ابتدا سلامتی خود را مد نظر قرار دهید.

0

چجوری افکار بیماری سخت رو از ذهنم خارج کنم؟ ذهنم , اموز , استرس , راهکارهابا سلام و همان طور که همکاران عزیز اشاره کردند : هر گونه استرس و فشار بیش از حد؛ کمالگرایی و مطلق نگری صرفا و صرفا باعث افت عملکرد در تمامی زمینه های خواهد شد. شما به عنوان یک جوان تنها وظیفه ای که دارید برنامه ریزی برای شاد زیستن است؛ در کیک اولویتهای زندگی شما می بایست؛ کنکور و به طور کلی تحصیلات آکادمیک و رسمی تنها باید بخشی کوچکی از زندگی شما را در بر بگیرد. اگر توانستید حتی شب قبل کنکور (تا حد ممکن) به تمام برنامه های روزانه خود از گفت و گو با دوستان تا ورزش و تفریح برسید؛ آن وقت میتوانید خود را فردی شادکام و هدفمند بدانید؛ نکته جالب اینجاست که در این وضعیت عملکرد تحصیلی شما هم بهبود خواهد داشت. برای روشهای افزایش تمرکز و مطالعه موثر هم میتوانید به روانشناس مراجعه بفرمایید.

0

چجوری افکار بیماری سخت رو از ذهنم خارج کنم؟ ذهنم , اموز , استرس , راهکارهابا سلام چگونه به این نتیجه رسیده اید که نبض شکمی فقط یک چیز و خیلی خطرناک است؟ آیا به پزشکی مراجعه نموده اید و ایشان تشخیصی را مطرح نمودند؟ بسیاری از افراد لاغر به صورت طبیعی می توانند نبض شکمی داشته باشند. شما بیشتر از اضطراب رنج می برید که سبب اختلال در عملکرد شما شده است. توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید.

0

چجوری افکار بیماری سخت رو از ذهنم خارج کنم؟ ذهنم , اموز , استرس , راهکارهابا سلام. با توجه به علائم بارز اضطرابی میتوانید جهت ارزیابی و درمان به روانپزشک مراجعه نمایید