چیزهای غیرواقعی تو ذهنم باعث ناراحتیمه و واقعی نیستند راهنمایی می کنید؟

سلام من گفته بودم که چیزهای غیرواقعی تو ذهنم باعث ناراحتیمه و واقعی نیستند,پیرو جوابی که دادید گفتید اضطراب دارم , در خواب من و تغذیه و روحیه تاثیری نذاشته چون میتونم کنترل کنم و میگم که واقعی نیست اما به نظر شما چه کارهایی میتونم واسه اهمیت ندادن به این افکار که واقعی نیستند انجام بدم ?(آیا تاحالا بیمارانی بوده اند یا اختلالی بوده که اینجور چیزهای غیرممکن و واقعی نیستن رو اهمیت بدن وبترسن?)