چرا چند وقته خواب شبم کیفیت نداره؟
سلام هفده سالمه و سه ماهه بعد از ظهر نمیتونم بخوابم دو ساعت حالت خوابیدن رو عوض میکنم ولی خوابم نمیبره، مغزم وقتی می خوام بخوابم به همه چی فکر میکنه.خواب شبم بی کیفیت شده. یک ساعت طول میکشه تا بخوابم و در طول شب سه چهار بار از خواب بیدار میشم و دیر خوابم میبره. سه ماه پیش من اصلا اینطوری نبودم؛ سر این مسئله نخوابیدن اضطراب هم دارم و هر موقع که میخوام بخوابم با خودم میگم این دفعه هم خوابم نمیبره.
7 اسفند 1404