سلام من ۳۴ سالمه و همیشه استرس های زیادی را تحمل کردم و ب مدت یکی دو ماه هست ک احساس میکنم اگه یهو از خواب بیدار سم نصف شب بدنم فلجه و قدرت تکون دادن بدنمو به مدت یکی دو دقیقه ندارم دلیل چیه؟ حتی فکم هم در کنترلم نیست.
7 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام وقت بخیر این افکار هم میتونه از استرس و اضطراب شدید باشه. که باعث این علائمتان شده توصیه میشه ابتدا استرس و اضطراب درونیتان رو توسط متخصص روانپزشک و در ادامه روانشناس کنترل کنید تا این علایم و افکار کاهش پیدا کند
احتمالاً شما دچار خوابفلجی هستید که در بیشتر موارد با اضطراب یا کمخوابی مرتبط است؛ در موارد کمتر میتواند علامت نارکولپسی باشد. معمولاً حملات کوتاه و غیرتهدیدکنندهاند و لازم نیست نگران شوید. راهکارهای عملی: - هنگام حمله آرام نفس عمیق بکشید و روی تکان دادن یک انگشت یا انگشت کوچک تمرکز کنید تا کنترل بازگردد. - برنامه خواب منظم داشته باشید: ساعت خواب و بیداری ثابت و ۷–۹ ساعت خواب شبانه. - از مصرف کافئین و محرکها ۴–۶ ساعت قبل از خوابخودداری کنید و در ساعات قبل از خواب آرامسازی انجام دهید. - خوابیدن به پهلو و کاهش استرس روزانه با تنفس شکمی یا آرامسازی عضلانی را امتحان کنید. - اگر حملات مکرر است، دفعات و زمانها را ثبت کنید تا برای پزشک مفید باشد. علائم هشدار: - تنگی نفس یا درد قفسه سینه هنگام حمله. - ضعف یا بیحسی ماندگار بعد از بیداری یا ضعف یکطرفه. - خوابآلودگی روزانه شدید که عملکرد روزانه را مختل کند یا حملات ناگهانی خواب. تخصص پیشنهادی: متخصص خواب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
