راه ترمیم تنیس البو چیست؟

سلام وقت بخیر من مدتی هست بدنسازی میرم
یه خورده مفاصلم شروع به صدا خوردن کرده و سرشانه هام ارنج هام ضعیف شدند
این قرص ها رو داخل اینترنت دیدم خواستم از داروخانه بگیرم
که مفاصل و تاندون های بدنمو قوی کنه و ترمیم بشه
اوودین گلوکزامین کارتیژن فورت کارتیژن مکس هیالونیک اسید
به نظر شما این مکمل ها تاثیری میزارند?
تنیس البو و گلف البو داشتم با استراحت خوب شد الان میخوام قوی کنم ترمیم بشه
چکار کنم به جز بدنسازی چی بخورم خوبه

0

سلام . به جز هیالورونیک اسید بقیه داروها ترکیی مشابهی دارند ولی هیچکدوم نقشی در پیشگیری و درمان اسیب تاندونها ندارند

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

سلام مصرف داروهای مختلف جهت تقویت مفاصل و عضلات در بیشتر موارد دارای عوارض بوده و توصیه نمیشود. جهت کنترل و درمان مشکلات مفصلی و اموزش حرکات اصلاحی با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید

محسن صباغی نژاد

 محسن صباغی نژاد
0

با سلام بدن سازی الآن تنها به شما آسیب میزنه ، کنار بذاریدش

مهدی افشار صفوی

دانشجوی دکترای تخصصی (Ph.D) فیزیوتراپی
 مهدی افشار صفوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ترمیم تاندون‌های تنیس البو در بدنسازان و ورزشکاران مهم و حیاتی است. برای تقویت مفاصل و تاندون‌ها، مصرف مکمل‌هایی مانند اوودین گلوکزامین، کارتیژن فورت، کارتیژن مکس، و هیالورونیک اسید می‌تواند موثر باشد. این مکمل‌ها می‌توانند فرآیند ترمیم و تقویت تاندون‌ها و مفاصل را بهبود بخشیده و از زمان بهبودی کمک کنند. همچنین، به علاوه از بدنسازی، مصرف غذاهای پرپروتئین و دارای ویتامین D و کلسیم نیز برای تقویت تاندون‌ها و مفاصل مفید است.