من استرس شدید می گیرم چیکار باید کنم؟ سلام به متخصص اعصاب و روان مراجعه نمایید..

استرس , گیرم , نکنه , استرس شدید , کاهش

سلام من چند وقته استرس شدید میگیرم همش میگم نکنه حالم بد بشه نکنه چیزیم بشه همش از رخ دادن این اتفاق میترسم واسترس باعث میشه فشارم بالا بره چیکار کنم؟ ممنون

1
0

من استرس شدید می گیرم چیکار باید کنم؟ استرس , گیرم , نکنه , استرس شدید , کاهشسلام به متخصص اعصاب و روان مراجعه نمایید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

استرس شدید می‌تواند برای سلامتی شما ضرر زیادی داشته باشد. برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش منظم، مطالعه، گفتگو با دوستان یا مشاوره حرفه‌ای استفاده کنید. همچنین ممکن است بهتر باشد به یک متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا روش‌های درمانی متناسب با وضعیت شما را انتخاب کند. حفظ روال زندگی سالم، مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف نیز می‌تواند به کاهش استرس شما کمک کند.