من استرس شدید می گیرم چیکار باید کنم؟

سلام من چند وقته استرس شدید میگیرم همش میگم نکنه حالم بد بشه نکنه چیزیم بشه همش از رخ دادن این اتفاق میترسم واسترس باعث میشه فشارم بالا بره چیکار کنم؟ ممنون

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استرس شدید می‌تواند برای سلامتی شما ضرر زیادی داشته باشد. برای کاهش استرس، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش منظم، مطالعه، گفتگو با دوستان یا مشاوره حرفه‌ای استفاده کنید. همچنین ممکن است بهتر باشد به یک متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا روش‌های درمانی متناسب با وضعیت شما را انتخاب کند. حفظ روال زندگی سالم، مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف نیز می‌تواند به کاهش استرس شما کمک کند.