راههای کاهش درد کمر چگونه است؟

سلام من ۱۳ سالمه . فوتبال رو بصورت حرفه ای دنبال میکردم که دوماه است کمرم درد میکنه خیلی کم شاید حتی موقع راه رفتن هم درد ندارم اما موقع تمرین و بازی درد شدید میشه بعد چند روز اوکی میشه . ام ار آی گرفتم دکتر میگه دیسک کمرت زدا بیرون ۲۰ جلسه هم فیزیوتراپی رفتم خدارو شکر بهترم . بنظرتون چند وقت بعد میتونم برگردم به فوتبال .
مدرسه میرم مشکلی نداره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خواهش جواب بدهید

0

سلام باید تصاویر رویت شود. در صورتی که وضعیت خوب باشد احتمالا بعد از ۳ ماه و بصورت اهسته و تدریجی و سبک بتوانید شروع کنید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

یلام . ممکنه علت درد ربطی به دیسک نداشته باشه بعد از کاهش درد با گرم کردن کافی تمرین رو با زمان محدود تر شروع کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به شرح حالی که ارائه دادید، پیشنهاد می‌شود به عنوان یک ورزشکار جوان حرفه‌ای به شدت توصیه می‌شود که به توصیه‌های پزشک و فیزیوتراپیست‌هایتان عمل کنید. برای کاهش درد کمر و افزایش احتمال بازگشت به فوتبال باید رژیم تغذیه سالم را رعایت کنید، ورزش‌های مناسبی انجام دهید که عضلات پشتی و شکمی را تقویت کند، و به دنبال استراحت کافی باشید. همچنین باید فعالیت‌های خطرناک و فشار زیاد بر روی کمر را اجتناب کنید تا از تشدید درد جلوگیری شود. با رعایت این موارد و با پیگیری درمان، بعد از مشاوره با پزشکتان درباره زمان مناسب، می‌توانید به تدریج و با دقت به ورزش فوتبال بازگردید. اگر این مشکل در مدرسه بازگرداند، با مشاوره مربیان و مدیران مدرسه برای انجام ورزش‌ها مناسب باید هماهنگ شوید. برای داشتن نتیجه بهتر، پیشنهاد می‌شود که پس از بازگشت به فعالیت‌های ورزشی، مراجعه به پزشک جهت ارزیابی دقیق و پیگیری منظم داشته باشید. اما حتماً از ادامه مراجعه به فیزیوتراپیست خود به منظور تقویت عضلات پشتی و جلوگیری از عود درد، پیروی کنید.