راههای کاهش درد کمر چگونه است؟ سلام باید تصاویر رویت شود. در صورتی که وضعیت خوب باشد احتمالا بعد از ۳ ماه و بصورت اهسته و تدریجی و سبک بتوانید شروع کنید. یلام . ممکنه علت درد ربطی به دیسک نداشته باشه بعد از کاهش درد با گرم کردن کافی تمرین رو با زمان محدود تر شروع کنید.

کمر , کاهش , دیسک کمری , کاهش درد

سلام من ۱۳ سالمه . فوتبال رو بصورت حرفه ای دنبال میکردم که دوماه است کمرم درد میکنه خیلی کم شاید حتی موقع راه رفتن هم درد ندارم اما موقع تمرین و بازی درد شدید میشه بعد چند روز اوکی میشه . ام ار آی گرفتم دکتر میگه دیسک کمرت زدا بیرون ۲۰ جلسه هم فیزیوتراپی رفتم خدارو شکر بهترم . بنظرتون چند وقت بعد میتونم برگردم به فوتبال .
مدرسه میرم مشکلی نداره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خواهش جواب بدهید

2
0

راههای کاهش درد کمر چگونه است؟ کمر , کاهش , دیسک کمری , کاهش دردسلام باید تصاویر رویت شود. در صورتی که وضعیت خوب باشد احتمالا بعد از ۳ ماه و بصورت اهسته و تدریجی و سبک بتوانید شروع کنید

0

راههای کاهش درد کمر چگونه است؟ کمر , کاهش , دیسک کمری , کاهش دردیلام . ممکنه علت درد ربطی به دیسک نداشته باشه بعد از کاهش درد با گرم کردن کافی تمرین رو با زمان محدود تر شروع کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

با توجه به شرح حالی که ارائه دادید، پیشنهاد می‌شود به عنوان یک ورزشکار جوان حرفه‌ای به شدت توصیه می‌شود که به توصیه‌های پزشک و فیزیوتراپیست‌هایتان عمل کنید. برای کاهش درد کمر و افزایش احتمال بازگشت به فوتبال باید رژیم تغذیه سالم را رعایت کنید، ورزش‌های مناسبی انجام دهید که عضلات پشتی و شکمی را تقویت کند، و به دنبال استراحت کافی باشید. همچنین باید فعالیت‌های خطرناک و فشار زیاد بر روی کمر را اجتناب کنید تا از تشدید درد جلوگیری شود. با رعایت این موارد و با پیگیری درمان، بعد از مشاوره با پزشکتان درباره زمان مناسب، می‌توانید به تدریج و با دقت به ورزش فوتبال بازگردید. اگر این مشکل در مدرسه بازگرداند، با مشاوره مربیان و مدیران مدرسه برای انجام ورزش‌ها مناسب باید هماهنگ شوید. برای داشتن نتیجه بهتر، پیشنهاد می‌شود که پس از بازگشت به فعالیت‌های ورزشی، مراجعه به پزشک جهت ارزیابی دقیق و پیگیری منظم داشته باشید. اما حتماً از ادامه مراجعه به فیزیوتراپیست خود به منظور تقویت عضلات پشتی و جلوگیری از عود درد، پیروی کنید.